Het voorjaarspollenseizoen is in de hoogste versnelling waar ik woon. Laat deze astma-fouten met astma dit astma niet ondermijnen. Het enige dat nodig is, is een beetje planning en deze vijf tips zullen helpen.
1Slapen met uw huisdier
Slapen met uw huisdier is geen goed idee als u op elk moment van het jaar astma heeft. Om een of andere reden (mijn enige huisdieren zijn vissen), vind ik deze specifieke oefening in de zomermaanden vaker voorkomen in vergelijking met de rest van het jaar, hoewel ik niet precies weet waarom.
Mijn doel voor mijn astmapatiënten is om de slaapkamer als een huisdiervrije / triggervrije zone te hebben. Triggercontrole in de slaapkamer is erg belangrijk voor uw astmasymptomen.
Zelfs als u niet allergisch bent voor uw huisdier, kunnen huidschilfers, stof en andere potentiële triggers door uw huisdier in uw slaapkamer worden gedragen. Verder ontwikkelen veel patiënten allergieën voor huisdieren gedurende lange perioden. Dit wordt vaak niet opgemerkt omdat de symptomen zich geleidelijk ontwikkelen.
Terwijl je bed eruit ziet als een veilige plek en foto’s van dieren opgerold met hun baasjes zijn echt schattig, zullen huidschilfers en stof in je bed kruipen, daar blijven en regelmatig moeten worden schoongemaakt. Je zult er beter aan doen om je slaapkamer huisdiervrij te houden.
2Sleeping met het raam open
Ik woon in Louisiana en hou ervan om in de lente / zomer naar Colorado te ontsnappen. Een van de grootste delen hiervan is de koele berglucht. Slapen met open ramen verhoogt echter aanzienlijk uw blootstelling aan pollen – u brengt in feite binnen naar buiten!
Door ramen gesloten te houden en airconditioningsystemen te gebruiken, kan de blootstelling aan pollen aanzienlijk worden verminderd. Airconditioningsystemen helpen u bij het verbeteren van de ventilatie. Airconditioningsystemen kunnen frisse lucht binnenbrengen, filteren en vuile lucht uit uw huis verwijderen.
Op dezelfde manier wordt een uiterst efficiënte deeltjesluchtfilter of HEPA-filter door sommige artsen vaak aanbevolen. Er zijn echter effectievere beheersmaatregelen en u kunt zich afvragen of een HEPA-filter mijn astma zal verbeteren vóór de aanschaf.
3 U krijgt een hypoallergeen huisdier
Ik heb patiënten gehad die naar mij hebben geluisterd over huisdieren en die vervolgens enkele maanden later terugkomen met het argument dat ze een hypoallergeen huisdier hebben. Hoewel er geen echte "hypoallergene" huisdieren zijn, produceren sommige minder allergeen dan andere en kunnen ze een betere keuze zijn als u echt een huisdier wilt. Of overweeg een van de volgende dieren die doorgaans geen astma of allergieën verergeren:
- Vis
- Heremietkreeften
- Slangen
- Schildpadden
4Niet op Aandacht voor stuifmeel letten
Stuifmeeltellingen kunnen een van de aanwijzingen zijn dat u mogelijk moeite heeft met uw astma. Het vermijden van allergeen is een van de beste manieren om uw astma onder controle te houden. Het is logisch dat u, indien mogelijk, activiteiten in de buitenlucht wilt vermijden, wanneer de pollenaantallen hoog zijn.
5 Tijd buiten op het verkeerde moment doorbrengen
Als u een beetje weet hoe het weer uw astma beïnvloedt, kunt u bepalen wanneer de beste tijd om naar buiten te gaan is. Als warme, vochtige lucht tot ontstekingen in uw longen leidt, is tijd doorbrengen in de vroege ochtend misschien beter voor u. Evenzo, als extreme kou uw astma verergert, wilt u misschien plannen voor meer binnenactiviteiten. Dragen
Meer informatie over uw astma
- Piepende ademhaling
- Druk op de borst
- Hoest
- Kortademigheid
6Uw grootste astma Probleem & Bronnen
Wij willen u helpen controle te krijgen over uw astma. Ik wil graag weten wat uw grootste astma-probleem is, zodat we u kunnen helpen een oplossing te ontwikkelen of beter te begrijpen hoe u kunt helpen. U bent waarschijnlijk niet de enige met het probleem. Neem een paar minuten de tijd om uw probleem te beschrijven, zodat we samen een oplossing kunnen ontwikkelen.
7Questions & Sources
Je kunt me e-mailen als je me e-mailt met vragen of problemen. Als u dit artikel nuttig vond, overweeg dan het te delen met uw gewenste sociale netwerk met een van de knoppen voor sociaal delen hierboven of meld u aan voor onze gratis astma-nieuwsbrief om de nieuwste astma-inhoud te ontvangen.
Bronnen
- Astma- en allergiestichting van Amerika. Wat moet ik weten over luchtreinigers? Betreden op 7 augustus 2014.
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Kan het gebruik van HEPA-reinigingsmiddelen in huizen van astmatische kinderen en adolescenten worden gesensibiliseerd voor katten en honden allergenen verminderen bronchiale hyperreactiviteit en allergenen in vast stof? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 20 augustus 21.
- Diana Babb. Astma – Ren erheen. Betreden op 12 april 2015.
