Bent u ooit op een koude winterdag naar buiten gelopen om een stijging van uw COPD-klachten (chronic obstructive pulmonary disease) te krijgen? Veel COPD-patiënten zijn het erover eens dat koud weer en COPD kunnen leiden tot een toename van dyspnoe (ademhalingsproblemen) en piepende ademhaling die angstaanjagend en soms zelfs gevaarlijk kunnen zijn. Hier zijn vijf tips om te voorkomen dat de koude lucht je de adem beneemt.
Gebruik uw Rescue Inhaler
Neem een preventieve dosis van uw reddingsinhalator mee voordat u buitenshuis gaat bij koud weer, vooral als u van plan bent om een wandeling te maken of enige vorm van lichaamsbeweging te doen. Een reddings-inhalator bevat een bronchodilatator die de luchtwegen opent en ontspant, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. Je moet ook een reddings-inhalator bij je hebben, waar je ook bent, of het nu een stevige wandeling om het blok is of wanneer je boodschappen doet.
Extreme temperaturen kunnen COPD-patiënten anders beïnvloeden dan gezonde mensen, of het nu extreme hitte of extreme kou is. Als u zich van te voren voorbereidt op winterkoude of zomerse hitte, zorgt u ervoor dat u en uw longen beschermd blijven ondanks vervelende weersomstandigheden.
Rook niet
Zoals de meeste mensen met COPD weten, is sigarettenrook extreem irriterend voor de luchtwegen, met meer dan 4.000 giftige chemicaliën. Maar wanneer u roken combineert met blootstelling aan koude lucht, kunnen uw symptomen van kortademigheid exponentieel toenemen.
Roken veroorzaakt COPD om sneller vooruitgang te boeken, wat leidt tot verdere invaliditeit en uiteindelijk de dood. Als u COPD heeft, is stoppen met roken de beste manier om de progressie van de ziekte te vertragen en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Om nog maar te zwijgen: u kunt gemakkelijker ademen onder allerlei omstandigheden, ook bij koud weer.
Vermijd houtkachels of open haarden
Mensen met longproblemen zijn veel gevoeliger dan gezonde mensen om aan rook gerelateerde gezondheidsproblemen te voorkomen. Blootstelling aan schadelijke deeltjes van houtkachels of open haarden veroorzaakt zowel gezondheidsklachten op korte en lange termijn. Het irriteert ook de luchtwegen, vooral wanneer u het combineert met de inademing van koude lucht, vaak verslechterende kortademigheid. Probeer in plaats daarvan een energiezuinige elektrische verwarming te gebruiken om warm te blijven.
Oefening binnenshuis
COPD-patiënten worden sterk aangemoedigd om te trainen, maar als het koud is, is het ongemakkelijk of zelfs onmogelijk om binnen te trainen. Trainen in het comfort van uw eigen huis of een sportschool is een veilig alternatief voor buitenshuis oefenen. Als u buitenshuis moet trainen, zorg dan dat u eerst gedurende ten minste 15 tot 20 minuten binnenshuis opwarmt.
Draag beschermende kleding en adem door uw neus
Omdat koude lucht erg droog en irriterend is voor de luchtwegen, is het geen wonder dat dit uw kortademigheid kan vergroten. Het dragen van beschermende kleding, zoals een sjaal over je neus en mond of een koud weermasker, en ademen door je neus in plaats van je mond verwarmt en bevochtigt de geïnspireerde lucht voordat deze de luchtwegen bereikt. Dit voorkomt kortademigheid in verband met door koude lucht geïnduceerde bronchospasmen.
