Sommige slaapstoornissen zoals snurken en obstructieve slaapapneu kunnen verergeren door verstopte neus. Een eenvoudig apparaat dat bekend staat als een neti-pot kan nuttig zijn om congestie te verminderen. Wat is een Neti-pot? Hoe gebruik je een neti-pot om verstopte neus, allergieën, infecties van de sinussen en snurken te behandelen? Verken de antwoorden en ontdek of het je kan helpen om ’s nachts te ademen.
Wat is een Neti Pot?
Een neti-pot is een met vloeistof gevuld vat dat wordt gebruikt voor het spoelen of spoelen van de sinussen en neusgangen met warm water. Het is een speciaal ontworpen kleine container vaak gemaakt van keramiek of plastic die de vorm heeft van een afgeplatte theepot. Het is meestal gedept en heeft een tuit aan de ene kant en een handvat aan de andere. De grootte kan variëren, maar de meeste kunnen ongeveer één kop of acht ounces vloeistof vasthouden. Ze worden meestal gevuld met steriel water en een mengsel van zout of bakpoeder. Dit zoute water komt overeen met het zoutgehalte van het lichaam. Neti-potten worden vaak on-the-counter in apotheken of online verkocht en kosten meestal tussen de $ 8 en $ 20.
Wanneer moet u een Neti Pot gebruiken
Het gebruik van neti-potten kan enkele eeuwen terug worden getraceerd en het wordt meestal in moderne tijden gebruikt om ademhalingsproblemen met betrekking tot de neus te behandelen. Milieuallergieën of infecties kunnen leiden tot ontsteking van de neusholte en bijbehorende sinussen.
Dit kan leiden tot verstopte neus en ademhalingsmoeilijkheden. Snurken of obstructieve slaapapneu kan ook voorkomen. Sinusproblemen kunnen ook hoofdpijn en gezichtspijn veroorzaken. Sommige mensen gebruiken liever een neti-pot dan medicijnen om deze symptomen te verlichten.
De neti-pot is een methode voor nasale irrigatie.
Met andere woorden, het wordt gebruikt om je neus en de verbonden sinussen te spoelen. De reden hiervoor is dat dit proces de allergenen zal verwijderen die je congestie veroorzaken als je allergieën hebt, evenals puin, zoals slijm, dat je vermogen om te ademen kan belemmeren. Men gelooft ook dat dit de natuurlijke haarcellen van uw lichaam (cilia genoemd) in de neusgang helpt om effectiever te werken om de binnenkant van uw neus schoon te maken.
U kunt overwegen om een neti-pot te gebruiken als u moeite heeft met ademhalen door uw neus, vooral als u in het verleden last heeft gehad van omgevingsallergieën of sinusitis of bijholteontstekingen. Het kan nuttig zijn voor mensen die verkouden zijn of die blootgesteld zijn aan grote hoeveelheden stof als onderdeel van hun werk (zoals bouwwerkzaamheden, mijnbouw, landbouw). Als een kant van je neus volledig geblokkeerd is, zou je niet moeten proberen er water in te pompen. Mensen met een afwijkend septum of eerdere ooroperaties willen misschien met hun arts spreken voordat ze een neti-pot gebruiken.
Hoe een Neti Pot te gebruiken
De neti pot is gevuld met steriel water en een mengsel van zout (natriumchloride) en zuiveringszout (natriumbicarbonaat). Er zijn enkele recepten beschikbaar om thuis een eigen oplossing te maken. U kunt bijvoorbeeld gelijke delen niet-gejodeerd zout en zuiveringszout gebruiken en ze goed mengen en op een droge plaats bewaren.
Dan kan 1 theelepel van het mengsel worden toegevoegd aan 2 kopjes warm water. Als u wilt, kunt u ook professionele ingrediënten kopen die voorgemengd zijn. Het is erg belangrijk dat u steriel (gebotteld, gedestilleerd of gekookt) water gebruikt, omdat er een risico van een ernstige, levensbedreigende infectie bestaat als u gewoon kraanwater gebruikt.
Wanneer u klaar bent om uw neus te irrigeren, moet u beginnen met het wassen van uw handen met water en zeep. U kunt uw neti-pot vervolgens vullen met warm steriel water. Voeg het mengsel van zout en bakpoeder toe. Plaats het deksel op de neti-pot en bedek de tuit met uw vinger voordat u de oplossing schudt om het mengsel op te lossen.
Ga vervolgens over een gootsteen staan met je hoofd iets naar de zijkant gekanteld. Misschien wilt u uw hoofd naar voren kantelen en uw kin instoppen om te voorkomen dat er water in uw mond of keel terechtkomt. Steek de tuit van de neti-pot in uw neusgat en begin langzaam de vloeistof in uw neus te gieten. Het water moet in één neusgat stromen en geleidelijk in je neus stromen en uit het andere neusgat (de neusgaten zijn aan de bovenkant verbonden). Je kunt tijdens de irrigatie door je mond ademen. Nadat u klaar bent met het in de oplossing gieten, kunt u zachtjes met uw neus blazen om de resterende oplossing te verwijderen. Een kleine hoeveelheid water die in uw neus achterblijft, is niet schadelijk. U kunt deze spoelingen meerdere keren per dag zo nodig vooraf uitvoeren.
Hoe een Neti Pot schoonmaken
Het is belangrijk om uw neti pot schoon te houden om infecties of contaminatie door schimmel te voorkomen. Als u klaar bent met het gebruik, leegt u de resterende oplossing. Verwijder het deksel en reinig de neti pot grondig met water en zeep. Misschien wilt u het zelfs laten weken in warm water. De afwasmachine zal de uitloop mogelijk niet volledig reinigen omdat het vaatwaswater er niet in kan binnendringen. Misschien wil je je neti-pot een magnetron geven om hem echt schoon te krijgen. Het wordt aanbevolen dat u het na elk gebruik grondig schoonmaakt en droogt. Het moet dan worden bewaard op een schone en droge plaats.
Bijwerkingen van Neti Pot Gebruik
De meeste mensen tolereren het gebruik van een neti pot vrij goed zonder nadelige bijwerkingen te ondervinden. De eerste keer dat u uw neus irrigeert, kunt u enkele milde brandende of prikkelende gevoelens ervaren. Dit kan zelfs uitstralen en als pijn in uw oren worden gevoeld. Dit treft slechts ongeveer 10 procent van de mensen en vaak zal deze irritatie afnemen bij langdurig gebruik. Het is ook mogelijk dat de irrigatie in feite neusverstopping veroorzaakt, maar dit zal typisch vanzelf verdwijnen. Neusbloedingen kunnen zelden voorkomen. Het is heel gebruikelijk dat de irrigatieoplossing langs de achterkant van uw keel loopt en dit is niet schadelijk.
Als u uw neti-pot niet voldoende schoonmaakt of als u water gebruikt dat niet steriel is, loopt u mogelijk het risico op ernstige infecties. Schimmels of andere verontreinigende stoffen kunnen op de loer liggen in een onreine neti-pot en kunnen schadelijk zijn. Bovendien bestaat het risico op een uiterst zeldzame maar dodelijke infectie.
Er zijn verschillende infecties geweest bij neti-potgebruikers in het zuiden van de Verenigde Staten. Deze infecties zijn veroorzaakt door een amoebe genaamd Naegleria fowleri die leidingwater kan verontreinigen. De amoebe wordt ook gevonden in meren en vijvers in het zuiden tijdens de zomer. Het veroorzaakt een infectie van de hersenen en de omringende laag (meningen) die primaire amebische meningoencephalitis wordt genoemd. Symptomen van deze infectie kunnen zijn: slaperigheid, braken, hoofdpijn, verwardheid en hallucinaties. Het is bijna altijd dodelijk en 95 procent van de mensen die besmet zijn met N. fowleri sterft binnen twee weken. Hoewel eng, is de infectie uiterst zeldzaam met slechts 32 gevallen gemeld in het afgelopen decennium, en je kunt dit voorkomen door steriel water te gebruiken voor neusirrigatie.
Het gebruik van Neti-potten bij snurken en slaapapneu
Hoewel het gebruik van een neti-pot niet wordt aanbevolen als remedie voor snurken of slaapapneu, kan dit de symptomen van verstopte neus helpen verbeteren. In theorie kan dit een lichte invloed hebben op het verlichten of verminderen van je snurken. Het is onwaarschijnlijk dat het een significant effect op slaapapneu heeft, omdat dit vaak andere weefsels van de bovenste luchtwegen omvat, zoals amandelen, adenoïden en de zachte weefsels van uw mond en keel.
Neti-potten kunnen echter heilzaam zijn bij het verdraaglijker maken van andere therapieën zoals continue positieve luchtwegdruk (CPAP). Als uw neus vol zit, is het mogelijk dat perslucht door een CPAP niet zo effectief is. Sommige mensen kunnen worden geholpen door het gebruik van decongestiva en nasale steroïden. En, door dezelfde maatregel, kan het gebruik van een neti-pot je helpen om beter te ademen en te slapen.
