Migraine is slopende en kan een enorme rem zetten op iemands dagelijks functioneren en kwaliteit van leven. Dit wordt uitvergroot wanneer migraine chronisch wordt. Het goede nieuws is dat "chronificatie van migraine" kan worden voorkomen door bepaalde gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen.
Laten we de factoren verkennen, zowel controleerbaar als oncontroleerbaar, die de transformatie van een acute migraine naar een chronische migraine kunnen veroorzaken.
Wat is een chronische migraine?
Een chronische migraine is een migraine met of zonder aura die optreedt op 15 of meer dagen per maand. Volgens criteria van de International Headache Society moet deze minimaal één maand oud zijn.
Oncontroleerbare factoren
Er zijn enkele factoren in het leven die u niet kunt veranderen – ze zijn gewoon niet onder uw controle, maar kunnen ertoe bijdragen dat uw migraine chronisch wordt. Deze factoren omvatten:
- vrouwelijk geslacht
- uw DNA – sommige mensen hebben bepaalde genen waardoor ze meer kans hebben om chronische migraine te ontwikkelen
- een lagere sociaaleconomische status en een lager opleidingsniveau
- een geschiedenis van een gesloten hoofdletsel
Beheersbare factoren
goed nieuws is dat de meeste factoren die bijdragen aan de chronificatie van migraine binnen de controle van een persoon zijn. Een grote aanpasbare factor is het overmatig gebruik van acute migrainetherapieën zoals niet-steroïde ontstekingsremmers, combinatie-analgetica (Fiorinal of Fioricet) en triptanen voor de behandeling van migraine.
Afhankelijk van de medicatie kan het gebruik van een niet-aflatende migrainetherapie gedurende 10 tot 15 of meer dagen per maand niet alleen een persoon vatbaar maken voor het ontwikkelen van chronische migraine, maar ook voor het ontwikkelen van een medicijn overmatig gebruik van hoofdpijn. Overmatig gebruik van andere pijnverminderende therapieën, zoals cafeïne, blijkt ook bij te dragen aan de ontwikkeling van chronische migraine.
Andere factoren zijn onder meer:
- obesitas
- stemmingsproblemen, zoals depressie en angst
- stress
- slechte slaaphygiëne, vooral snurken
De kwaliteit van uw acute migraine beïnvloedt ook de waarschijnlijkheid dat ze chronisch worden. Hoe goed uw migrainetherapieën werken, bijvoorbeeld, is belangrijk: als ze niet goed werken, hebt u een grotere kans op het ontwikkelen van chronische migraine.
Wat dit voor u betekent
Blijf proactief in uw gezondheid van migraine. Een groot deel is in uw macht – beheer uw gewicht door te oefenen, uw calorieën te bewaken en een dieet te eten dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen. Gebruik stressmanagementtechnieken die voor u werken, of dat nu is in een dagboek schrijven, sporten, yoga doen, mediteren of bezig zijn met een hobby die plezierig is.
