U hebt misschien gehoord dat alcohol het risico op borstkanker kan verhogen, maar hoeveel verhoogt het risico en is het een beetje oké?
Het verband tussen alcohol en borstkankerrisico
Als we kijken naar meer dan honderd onderzoeken naar de invloed van alcohol op het risico op borstkanker, lijkt alcoholgebruik inderdaad een risicofactor voor de ontwikkeling van borstkanker. Dit risico geldt ongeacht het type alcohol dat je gebruikt, of je ras.
Maar hoeveel verhoogt alcohol? Bij meer dan 58.000 vrouwen werd aangenomen dat vrouwen die meer dan drie drankjes per dag drinken, anderhalf keer zoveel kans hebben op borstkanker als degenen die zich onthouden. Het risico op borstkanker stijgt lineair – met andere woorden, hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter het risico. Afhankelijk van de studie, lijkt het erop dat voor elke 10 gram alcohol per dag het risico op borstkanker tussen 7% en 12% oploopt.
Wat is een portie alcohol?
Praten over "10 gram" alcohol is veel gemakkelijker te begrijpen in de context van een portie alcohol. Een portie alcohol staat gelijk aan ongeveer 8 gram. Eén portie alcohol – of één drankje – wordt in de Verenigde Staten gedefinieerd als:
- 12 gram gewoon bier (bier dat 5% is versus "kruidenierswinkel" bier dat lager is)
- 5 gram wijn (een fles wijn die zegt "12%")
- 1,5 ounces of "een shot" van 80-proof sterke drank (40% op het etiket)
Hoeveel alcohol is veilig?
Voor vrouwen verhoogt één drankje van een alcoholische drank per dag uw risico zeer licht. Hoewel het elimineren van alcohol de veiligste optie is, moet dit relatieve risico met betrekking tot andere risico’s in ons leven worden overwogen. Als u bijvoorbeeld vindt dat deze informatie beangstigend is, moet u er rekening mee houden dat we elke keer een risico nemen wanneer we een auto of ander voertuig betreden.
Hoe verhoogt alcohol het risico op borstkanker?
Als we wisten hoe alcohol het risico op borstkanker verhoogde, zou het onderzoekers kunnen helpen bepalen of er mogelijkheden waren om dat risico te verminderen. Op dit moment zijn er verschillende manieren waarop alcohol het risico op kanker kan verhogen. Sommige van deze theorieën zijn onder meer:
- Verhoging van oestrogeenspiegels:We weten dat verhoogde oestrogeenspiegels het risico op borstkanker kunnen verhogen en dat het metabolisme van alcohol in het lichaam de oestrogeenspiegels kan verhogen.
- Oxidatieve stress:Oxidatieve stress – of schade aan DNA die optreedt via reacties waarbij zuurstof is betrokken, kan bijdragen. Als dit deel uitmaakt van het probleem, kan een dieet dat rijk is aan antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren mogelijk een deel van het risico tegengaan.
- Lagere foliumzuurniveaus:We hebben gezien dat alcohol zowel de foliumzuurspiegels in het lichaam verlaagt, en dat folaat een beschermende functie lijkt te hebben tegen de ontwikkeling van borstkanker.
- Door acetaldehyde te produceren dat zich ophoopt in borstweefsel.
- Het induceren van gewijzigde DNA-methylatie in cellen.
Alcohol in combinatie met andere risicofactoren
Een belangrijk punt, maar een niet vaak genoemd, is dat kanker zich gewoonlijk ontwikkelt als reactie op een combinatie van risks risico’s. Degenen die andere risicofactoren hebben voor borstkanker – zoals een familiegeschiedenis of het gebruik van een oestrogeensubstitutietherapie – willen misschien de mogelijke rol van alcohol als risicofactor voor borstkanker nog meer beschouwen als iemand zonder risicofactoren. Daarnaast zijn er tijden, met sommige kankers, dat de combinatie van risicofactoren meer is dan additief bij het verhogen van het risico. Alcohol als een Carcingoen
Alcoholische dranken zijn nu opgenomen als officiële kankerverwekkende stoffen, volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Er wordt echter gedacht dat alcohol meer als katalysator kan werken, waardoor de groei van een kanker die al is ‘gestart’ eerder dan als een carcinogeen (kankerverwekkend agens) wordt aangestuurd. Alcohol is niet alleen gekoppeld aan een verhoogd risico op borstkanker, maar ook aan darmkanker en leverkanker.
Hoe zit het met alcohol en hartziekten?
Een veel voorkomend argument voor het hebben van een beetje rode wijn is dat het het risico op hartaandoeningen kan verminderen en er zijn onderzoeken om die bewering te onderbouwen.
Maar het blijkt dat de flavonoïden en antioxidanten in rode wijn, niet de alcohol, de bloedvaten van je hart beschermen. Dus je zou alcoholvrije rode wijn kunnen drinken – of zelfs rode druivensap – om je hart te beschermen, zonder je zorgen te hoeven maken over het verhogen van je risico op borstkanker.
Drink helemaal geen alcohol als u:
Aan alcohol verslaafd bent
mogelijk zwanger wordt
- zwanger bent en borstvoeding geeft
- een kind of een tiener is
- drugs gebruikt die in contact komen met alcohol
- een medische aandoening heeft die wordt beïnvloed door alcohol (dementie, leverziekte, zweren, enz.)
- Kort overzicht van alcoholgebruik
- Het glas te vaak verhogen en te veel verhogen, verhoogt het risico op borstkanker. Zeker, we worden geconfronteerd met risicofactoren in veel gebieden van het leven – bijvoorbeeld elke keer dat we in een auto stappen – en leven vereist dat we de risico’s en voordelen van wat we elke dag doen, afwegen. Het vieren van een gelegenheid met een glas champagne of zelfs genieten van een glas wijn bij het diner draagt een herkenbaar risico, maar een die vrij laag is in vergelijking met veel van de andere risicofactoren voor ziekte die we elke dag voor onszelf accepteren. De beste gok is echter om met alcoholvrije producten zoals rode druivensap op regelmatige basis vast te houden en de alcoholhoudende dranken te kiezen wanneer ze vreugde kunnen geven aan zinvolle gelegenheden in je leven.
