Wat kan helpen om de gezamenlijke belasting te verminderen?
Gezamenlijke belasting en knieartrose
Laten we naar osteoarthritis in de knie kijken, omdat de knie het gewricht is dat het meest door de ziekte wordt getroffen; het is ook een gewichtdragende verbinding. Uw knie heeft, indien perfect uitgelijnd, de dragende as in een rechte lijn die door de heup-, knie- en enkelgewrichten loopt. Als uw knie slecht uitgelijnd is vanwege misvorming in verband met kraakbeenschade, wordt abnormale kracht uitgeoefend op specifieke delen van de knie.
De abnormale kracht uitgeoefend op de knie kan verhoogde pijn en andere symptomen veroorzaken. Onderzoekers hebben ook een verband gelegd tussen verhoogde gezamenlijke belasting van de knie en progressie van osteoartritis. Iets dat het knievalusuïtiemoment (koppel) wordt genoemd, is een factor die verband houdt met de verdeling van de belasting tussen de mediale (binnenste) en laterale (buitenste) plateaus van het kniegewricht. Het piek-addociemoment voor de knie, dat is de maximale mediale gewrichtsbelasting tijdens het lopen (door loopanalyse), is groter bij mensen met artrose in de knie dan bij mensen zonder de ziekte.
Mechanische metingen bepaald door ganganalyse, zoals momenten en krachten, variëren afhankelijk van de uitgevoerde activiteit. Studies hebben consequent geschat dat maximale drukkrachten van het kniegewricht vier tot 4,5 keer het lichaamsgewicht zijn tijdens dagelijkse activiteiten. Tijdens level walking hebben sommige studies zelfs een hoger aantal geschat.
Aflopende trappen stijgt tot zesmaal het lichaamsgewicht; bergaf lopen verhoogt de kracht tot acht keer het lichaamsgewicht; en springen voegt gewrichtsbelasting toe met 20 maal het lichaamsgewicht. Het is voldoende om te zeggen dat de knie na verloop van tijd een pak slaag krijgt. Deze schattingen wijzen niet alleen op de noodzaak om de gezamenlijke belasting te verminderen, maar ze worden ook verwerkt in het ontwerpen van duurzame knieprothesen.
Verminderde gezamenlijke belasting
Onderzoekers hebben het effect geëvalueerd van schoeisel, rietgebruik en gewichtsverlies op gewrichtsladingen bij artrose van de knie. Elke factor heeft een verschil gemaakt. De schoenen die u kiest, kunnen van invloed zijn op de gezamenlijke belasting van uw knie. Lees wat onderzoekers concludeerden na het vergelijken van schoenen met hoge hakken, schoenen met middelhoge hakken, steunzolen en op blote voeten lopen. De resultaten waren een definitieve stem tegen hoge hakken en zelfs matige hakken voor vrouwen.
Schoeisel Kan bottenklachten Artrose
- Het probleem met het dragen van overgewicht ligt voor de hand. Overgewicht of obesitas toevoegen, voegt stress toe aan gewichtdragende gewrichten. Wist u dat mensen met overgewicht ongeveer vier keer meer kans hebben op het ontwikkelen van artrose in de knie in vergelijking met mensen die hun ideale lichaamsgewicht behouden? Stel je voor wat overgewicht doet aan gewrichten die al zijn beschadigd door artrose.
Gewichtsbeheersing voor artrose
- Laterale wig-inlegzolen en kniebeugels zijn extra opties om de gezamenlijke belasting van de knie te verminderen. Laterale wig-inlegzolen veranderen de werking van de knie door het varuskoppel te verminderen (de knie naar binnen draaien tijdens het lopen). Wat kniebeugels betreft, is een kniebrace "ontlader" specifiek ontworpen om stress van de knie te ontladen.
Wat is een kniebescherming voor de ontlader?
- De onderste regel van gezamenlijke belasting
