Hoewel ademhalingstraining de kwaliteit van leven verbetert als u astma heeft, kan dit al dan niet de behoefte aan regelmatige ontstekingsremmende medicamenteuze behandeling met geïnhaleerde steroïden verminderen en uw astmacontrole verbeteren.
Ademhalingstraining was ooit een vaste praktijk bij astma en andere ademhalingsstoornissen, maar dankzij effectieve astmamedicijnen is de techniek uit de reguliere astmazorg verdwenen.
Buteyko-ademtraining is ontwikkeld door de Oekraïense arts Konstantin P. Buteyko in de jaren zestig. Dr. Buteyko geloofde dat astmapatiënten chronisch hyperventileren of te snel ademen, wat resulteert in chronisch lage niveaus van koolstofdioxide. Bij astmapatiënten leidde de lage kooldioxidegehalte tot ontsteking en bronchoconstrictie. Dr. Buteyko geloofde dat ademhalingstraining kon leiden tot verbetering van de controle van astma.
Buteyko-ademtraining houdt in dat u uw ademhaling beheert door zowel het volume van elke ademhaling als het aantal ademhalingen per minuut te verlagen. Door middel van een reeks oefeningen, leer je hoe je ademt. Bovendien hecht de techniek veel belang aan nasale ademhalings- en relaxatiemethoden.
Hoewel artsen mogelijk niet veel ontvangen op het gebied van opleiding met betrekking tot ademhalingstraining en andere alternatieve astmatherapieën, meldt meer dan 60 procent van de astmapatiënten een alternatieve astma-behandeling.
In één onderzoek voerden onderzoekers van de afdeling huisartsengeneeskunde en eerstelijnszorg van de Universiteit van Aberdeen in Aberdeen, Verenigd Koninkrijk, een gerandomiseerde gecontroleerde studie uit om te bepalen of formele ademhalingstraining de kwaliteit van leven en de feitelijke astmacontrole verbetert. Respiratoir therapeuten verzorgden ademtraining voor een groep patiënten, terwijl verpleegkundigen standaard astma-voorlichting gaven aan de andere groep.
De interventie bestond uit specifieke abdominale (buik) en nasale ademhalingstechnieken. Deelnemers werden aangemoedigd om de oefeningen elke dag minstens 10 minuten te oefenen.
Na zes maanden was de kwaliteit van levensscores significant verbeterd in de groep die ademhalingsoefeningen deed in vergelijking met de groep die traditioneel astmaonderwijs ontving. Bovendien waren de angst- en depressiemaatregelen ook afgenomen bij de groep ademhalingsoefeningen. Hoewel de ademtraining gepaard ging met iets beter gerapporteerde beheersing van astmasymptomen, waren de metingen van de feitelijke, objectieve astmacontrole – zoals piek expiratoire stroomsnelheid – niet significant verschillend tussen de groepen. Andere onderzoeken hebben echter enig voordeel opgeleverd.
Hoewel de studie niet aantoonde dat er minder behoefte was aan astmamedicatie, kan ademhalingstraining nuttig zijn voor patiënten bij wie de kwaliteit van leven door astma wordt verminderd. Belangrijk is dat de interventie relatief kort was en dat de verschillen gedurende zes maanden bleven bestaan zonder aanvullende training.
Helpt deze techniek echt?
Wat is de boodschap voor thuis en voor jou en je astma? Ademhalingstraining kan wel of niet uw behoefte aan medicatie verminderen, maar het kan uw vermogen om met uw astma te leven aanzienlijk verminderen en angst of depressie gerelateerd aan astma verminderen.
Het is belangrijk om te weten dat ademhalingsoefeningen niet moeilijk te leren zijn, niets kost en in korte tijd te leren zijn. Er zijn een aantal verschillende methoden voor ademhalingsoefeningen die gunstig kunnen zijn, zoals yoga.
