De Rotator-manchet – ZITT spieren

glenohumerale gewricht, andere rotator-manchetspieren, andere rotator-manchetspieren hoofd, gewricht schoudergewricht, gewricht schoudergewricht stabiliseren

  • Verstuikingen & Spanningen
  • Breuken en gebroken botten
  • Osteoporose
  • Sportblessures
  • Fysiotherapie
  • Orthopedische chirurgie
  • Schouder en elleboog
  • Hip & knie
  • Hand & pols
  • Hulpmiddelen & orthesen
  • Medicatie en injecties
  • Pediatrische orthopedie
  • Uw rotatormanchet in uw schouder bestaat uit vier spieren. Deze individuele spieren combineren op de schouder en vormen een dikke "manchet" over dit gewricht. De rotatormanchet heeft de belangrijke taak om de schouder te stabiliseren en de arm op te heffen en te draaien. Elke spier vindt zijn oorsprong op het schouderblad of de schouderblad en wordt op het armbeen of op de humerus ingebracht.

    De spieren van de vier rotator-manchet:

    De vier spieren die de rotatormanchet vormen, zijn de supraspinatus, infraspinatus, teres minor en subscapularis. Vaak wordt de mnemonic S.I.T.S gebruikt om de spieren te helpen herinneren die deel uitmaken van de rotator cuff. Elke rotator cuff-spier vervult een specifieke en belangrijke functie voor uw schoudergewricht.

    • Supraspinatus:De supraspinatus spier komt van boven de ruggengraat van de scapula en inserts op de grotere tuberositas van de humerus. De supraspinatus ontvoert, of verheft, het schoudergewricht naar de zijkant. Het werkt ook samen met de andere rotator-manchetspieren om het hoofd van de humerus in het glenohumerale gewricht of schoudergewricht te stabiliseren.
    • Infraspinatus:De infraspinatus spier komt oorspronkelijk uit de ruggengraat van de scapula, in de infraspinatus fossa, en komt in het achterste aspect van de grotere tuberositas van de humerus. De infraspinatus roteert uitwendig het schoudergewricht. Het werkt ook samen met de andere rotator-manchetspieren om het hoofd van de humerus in het glenohumerale gewricht of schoudergewricht te stabiliseren.
    • Teres Minor:De teres minor muscle is afkomstig van de laterale scapula-rand en wordt geplaatst op het inferieure aspect van de grotere tuberositas van de humerus. De kleine spieren van de teres roteren uitwendig het schoudergewricht. Het werkt ook samen met de andere rotator-manchetspieren om het hoofd van de humerus in het glenohumerale gewricht of schoudergewricht te stabiliseren.
    • Subscapularis:De spier van de subscapularis komt oorspronkelijk uit op het voorste oppervlak van de scapula en zit recht boven de ribben en wordt geplaatst op de mindere tuberositas van de humerus. De subscapularis spier werkt om de kop van de humerus in te drukken, waardoor het vrij kan bewegen in het glenohumerale gewricht tijdens elevatie van de arm. Het werkt ook samen met de andere rotator-manchetspieren om het hoofd van de humerus in het glenohumerale gewricht of schoudergewricht te stabiliseren.

    Alle vier rotator-manchetspieren werken samen om uw opperarmbeen in het schoudergewricht te centreren. Wanneer u uw arm optilt, trekken uw spieren van het rotatiemanchet het gewricht aan elkaar en stabiliseren uw schouder.

    Wat kan er fout gaan?

    Als u een letsel aan uw rotatormanchet hebt opgelopen, kunt u pijn of zwakte ervaren bij het optillen van uw arm. Uw letsel aan de rotator cuff kan problemen veroorzaken met basistaken zoals tillen, reiken of slapen.

    Soms kan schouderpijn zonder duidelijke reden optreden. Slijtage van de rotatormanchet en schoudergewricht kan optreden als gevolg van herhaalde stress en posturele verwaarlozing. Wanneer dit gebeurt, kunnen verschillende structuren rond uw rotatormanchet gewond raken.

    Mogelijk letsel en problemen met uw rotatormanchet S.I.T.S.

    De spieren kunnen zijn:

    • Rotatormanchet scheurt
    • Schouderbeschermer tendinitis
    • Schouderbotsing
    • Schouderbursitis
    • Schouder labrum scheur
    • Schouderscheiding

    Elk van deze problemen rond uw schouder kan beperkte beweging en functie veroorzaken. Maar verrassend genoeg hebben sommige mensen rotatorcufftranen die verschijnen op een MRI en hebben ze geen pijn, geen krachtverlies en geen beperkte functie. De aanwezigheid van een scheur in de rotatorcuff betekent niet noodzakelijk dat u problemen zult ondervinden met uw schouder.

    Risicofactoren voor rotatormanchetletsels

    Er zijn bepaalde bewegingen en activiteiten die uw kans op rotatie van een manchet vergroten.

    Deze kunnen zijn:

    • Hoofdtaken uitvoeren
    • Repetitieve stress op uw schoudergewricht zoals bij werp- en racketsporten
    • Zitten met een afgeronde schouderhouding
    • Niet de algemene fysieke fitheid behouden

    Werken aan het behouden van gezonde gewrichten, vermijden van overhead en herhaalde belasting van uw schouders en als u de juiste houding aanhoudt, kunt u pijnlijke schouderblessures voorkomen. Maar niet alle verwondingen kunnen worden vermeden; soms trauma in de sport of na een val kan je S.I.T.S. spieren en laat je zoeken naar behandeling voor je rotator cuff.

    Pijn in de schouder: de eerste stappen om te nemen

    Wanneer problemen met de rotatormanchet pijn in de schouder veroorzaken, kunt u overwegen om uw arts te bezoeken voor een onderzoek en om een ​​juiste diagnose van uw aandoening te krijgen. U kunt profiteren van de bekwame diensten van een fysiotherapeut om te helpen de oorzaak van uw schouderpijn te achterhalen en om te werken aan het herstel van het normale bereik van de schouder (ROM) en kracht.

    Uw PT zal u vragen stellen over uw schouderpijn en -problemen. Hij of zij kan speciale tests voor uw schouder uitvoeren om te bepalen welke structuren uw pijn- en mobiliteitsproblemen veroorzaken.

    Behandeling van Rotator-manchetblessures

    Behandeling van uw rotator-manchet kan inhouden dat therapeutische modaliteiten worden gebruikt om de pijn onder controle te houden, en schoudertherapeutische oefeningen zullen waarschijnlijk worden voorgeschreven om u te helpen de normale mobiliteit rond uw schouder te herstellen. Deze oefeningen kunnen zijn:

    • Schouderbereik van bewegingsoefeningen
    • Scapulaire stabilisatieoefeningen
    • Isometrische schouderversterking
    • Rotatormanchetversterking met weerstandsbanden

    Uw PT kan u leren wat u nu moet doen om uw rotatormanchet probleem te behandelen, en hij of zij zou u moeten laten zien hoe je toekomstige problemen met je SITS kunt voorkomen spieren.

    Raadpleeg een arts voordat u begint met een rotator cuff oefenprogramma en stop elke oefening die pijn of acuut ongemak in uw schouder veroorzaakt.

    Een heel woord

    Het kennen van de vier spieren van de rotatormanchet en hoe deze werken, is een belangrijk onderdeel van het begrijpen van uw schouderrehabilitatie. Neem contact op met uw PT voor meer informatie over pijn in uw schouder en de spieren van de rotator-manchet die uw schouder helpen ondersteunen.

    Like this post? Please share to your friends: