Boeken over pijn in de onderbuik zijn volop aanwezig op de markt. Hetzelfde geldt in mindere mate voor nekpijnboeken. Met zoveel opties, hoe weet u welk lezen het beste voor u is? Nooit bang, ik heb er negen in detail beoordeeld. Sommige zijn boeken over oefenen; anderen kunnen u helpen uw pijn te begrijpen. Check Controleer deze lijst voordat je je aanmeldt bij het register bij je lokale boekhandelaar. Als je een leuk boek vindt dat je leuk vindt, kun je het online kopen. (Dat is misschien niet zo leuk als in een boekwinkel bladeren, maar het is
handiger.) Hoe dan ook, mijn lijst met boeken over pijn in de rug kan je helpen een cadeau te kiezen of het perfecte weekend te lezen. 1Back Pain Understood Rugpijn begrepen
is een beknopt geschreven handboek met bijna alle soorten rugklachten. Het biedt een aangename leeservaring en heeft veel verduidelijkende illustraties. Het is zowel een referentiehandleiding als het type boek dat u van kaft tot kaft leest. De auteur doet goed werk in het vertegenwoordigen van zowel medische als holistische benaderingen van rugklachten.
2Yoga voor osteoporose Een boek dat u op lange termijn op uw plank kunt bewaren,
Yoga voor osteoporose
biedt een uitgebreide kijk op osteoporose vanuit een medisch perspectief. Het is geschreven door een arts gespecialiseerd in fysieke geneeskunde en een gecertificeerde Anusara-yogaleraar. Het boek zit vol met feiten, cijfers en onderzoeksresultaten, die de basis vormen voor het uitstekende botopbouwende yoga-programma dat aan het eind wordt gepresenteerd. Het yoga-programma is geschikt voor bijna alle niveaus. 3T-Tapp – Fit en fantastisch in 15 minuten T-Tapp is een zeer populair trainingsprogramma dat is ontwikkeld door Teresa Tapp, een internationaal bekende fitnessconsulent. Volgens mevrouw Tapp neemt de methode een "revalidatiebenadering van fitness". T-Tapp combineert uitlijnprincipes, aerobics, toning en stretching tot een complete lichaamstraining. Mevrouw Tapp heeft waarschijnlijk ook lichaamscontouren (zoals Pilates en CAM-therapieën) in haar systeem opgenomen.
4Pelvic Power
Pelvic Power
biedt een holistische manier om spieronevenwichtigheden en lichaamsbewustzijn aan te pakken. Hoewel niet specifiek geschreven met rugpijn in gedachten, wordt van veel van de oefeningen gezegd dat deze het met succes aanpakken.
Bekkenkracht richt zich op de kracht en flexibiliteit van de bekkenbodemspieren als basis voor een gebalanceerde, eenvoudige, geïntegreerde lichaamshouding. Het gebruik van dit boek vereist aandacht voor detail en concentratie. 5 De Multifidus-oplossing voor rugpijn De Multifidus-oplossing voor rugpijn
, door Jim Johnson, P.T. biedt een oefenprogramma voor mensen met chronische rugpijn. Het programma is gebaseerd op bewijs dat één specifieke rugspier, de multifidus, een rol speelt in bijna alle niet-neurologische rugpijn. Omdat het boek is geschreven door een gelicentieerde, gelieerde gezondheidswerker, biedt het uitstekende achtergrondinformatie over waarom het programma werkt, en hoe consumenten zich kunnen wapenen met kennis over rugpijnbehandelingen. U 6 Pijn van de American Academy of Neurology
Understanding Painheeft betrekking op het onderwerp pijnbehandeling voor alle soorten pijn, inclusief maar niet beperkt tot rug- en nekpijn. Hoewel het vrij compact is, raad ik het ten zeerste aan als gids om u te helpen bij het nemen van beslissingen over behandelingen van chronische rugpijn of nekpijn. Het is geschreven door een specialist in het veld en gepubliceerd door een prestigieuze medische vereniging, en het biedt een grondige inleiding tot pijnmedicijnen.
7 Gratis $
Pete Egoscue, die in de marine bij de Marine een afknellende heupblessure had opgelopen, werd door artsen verteld dat er niets te doen was voor zijn pijn. Een uitdagende Egoscue nam de verkenning van beweging om zijn blessure te genezen. Hij begon vervolgens anderen te trainen. Hoewel zijn methoden enorm populair zijn, worden zijn beweringen niet ondersteund door klinische onderzoeksgegevens en zijn ze onconventioneel. Egoscue had undergraduate training in atletiek, samen met een graad in Politicologie.
Hoewel de heer Egoscue anders aangeeft, is het het beste om door uw arts te worden gecontroleerd voordat u aan dit of enig ander oefenprogramma begint om chronische pijn aan te pakken.
8Het lichaam is gebroken
Het lichaam is gebroken
is het waargebeurde verhaal van de ervaring van een vrouw met chronische nekpijn. Vanwege een zeer ernstig ongeluk op 19-jarige leeftijd waarbij ze een wervel in haar nek brak, heeft schrijver Lynne Greenberg een groot deel van haar leven doorgebracht tijdens het navigeren door de medische, familie-, sociale en persoonlijke doolhoven die alle chronische pijnpatiënten moeten trotseren. Als professor in de literatuur presenteert Greenberg haar verhaal en de waardevolle lessen die ze heeft getrokken in een combinatieroman / praktische autobiografie. In
The Body Broken
is ze een vriend, een kunstenaar, een voorbeeld voor andere pijnpatiënten, en een bron van mogelijke oplossingen om elk aspect van pijn te beheersen. 9Pijn helen Ik kan me alleen maar voorstellen hoe het is om thee te drinken met mijn dokter. Ik bedenk hoe geweldig het zou zijn om in aanwezigheid van een medische professional te zijn die niet de emotionele of spirituele aspecten van mijn pijn negeert, noch de verzachtende levensomstandigheden – om tijd door te brengen met een persoon die even thuis is, als net zo toegewijd aan, de genezing van de technische aspecten van mijn pijn als ze de aard van mijn lijden zijn. Dr. Ann Berger is zo’n dokter. Haar boek,Healing Pain
