Lindenthee is een kruidenthee, ook wel lindebloemthee of lindebladthee genoemd. Lindebloemen, en soms de binnenbast van de lindeboom, worden al honderden jaren gebruikt als kalmerende en kalmerende stof. Er is echter geen sterk wetenschappelijk bewijs voor het medicinaal gebruik van lindeerthee of de ingrediënten ervan.
Wat is Linden Tea?
Als je in Noord-Amerika woont, heb je waarschijnlijk straten in de buurt met lindebomen omzoomd.
De lange, groene, bladverliezende reuzen zijn overal in het land gebruikelijk, maar worden ook in heel Europa en Azië gekweekt. Lindebomen kunnen tot 1.000 jaar oud zijn. Lindenbladeren hebben een opvallende hartvorm en de lichtgele bloemen zijn geurig en delicaat.
Al honderden jaren gebruiken mensen delen van de lindeboom, met name de bladeren, de bloem, het hout en de schors voor medicinale doeleinden. Tincturen, theeën en andere dranken kunnen ingrediënten van een van de twee lindenbomen nodig hebben:Tilia cordata, de kleinbladige Europese linde (ook wel winterlinde genoemd) ofTilia platyphyllos, ook wel bekend als de zomer linde.
Lindenthee is niet alleen populair vanwege zijn medicinale toepassingen, maar ook vanwege zijn aangename smaak. Linden bloementhee kan zowel warm als koud worden gegeten en heeft een sterke zoete en bloemige smaak.
Hoe Linden Tea te maken
Linden theezakjes of losse thee kan worden gekocht in vele supermarkten, gezondheidsmarkten en online.
Veel grote theemerken maken thee met lindebloemen.
Als u ervoor kiest om de in de winkel gekochte variëteit niet te gebruiken, zijn er verschillende manieren om lindethee thuis te bereiden. De meeste theemakers raden aan lindenbloem te gebruiken, hoewel sommige recepten de schors of de bladeren oproepen.
- Plaats twee tot vier eetlepels gedroogde lindenbloemen of blaadjes op de bodem van een theekopje
- Verwarm water tot 90-95º Celsius of 194-205º Fahrenheit. Als je geen temperatuurgecontroleerde theepot hebt, breng water aan de kook en laat het dan een minuut staan om de temperatuur iets te verlagen
- Giet acht ons water over de theebladeren
- Laat theebladeren zo lang steil naar wens , tot 15 minuten
- Trek losse bladeren van de kop voordat u drinkt
U kunt ook de lindebloem combineren met andere kruiden om warme of koude thee te maken. U vindt online recepten voor Linden Summertime Iced Tea en voor Cool It Down en Relax Tea die kruiden combineren zoals vlierbloesem en groene munt om de smaak te verbeteren.
Bevat Linden Tea cafeïne?
Lindenthee is geen "thee" in de traditionele zin en is niet gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis-plant, zoals zwarte thee of groene thee. Het is gebrouwen slechts delen van de lindeboom, die geen cafeïne bevat. Daarom is lindethee volledig cafeïnevrij.
Linden Tea-gezondheidsvoordelen
Anekdotische meldingen van lindenthee-uitkeringen worden op grote schaal gepromoot. Sommigen geloven dat het kruid kan behandelen:
- Angst
- Slapeloosheid
- Indigestie
- Cardiovasculaire problemen
- Koud- en griepsymptomen
- Allergieën
- Gespannen spieren
- Hoge bloeddruk
- Ontsteking
- Overmatig zweten / transpireren
- Braken
Volgens een rapport van de Universiteit van Michigan , de actieve ingrediënten in linden zijn flavonoïden, glycosiden (een verbinding gevormd uit een eenvoudige suiker die oplosbaar is in water), en mogelijk een vluchtige olie (ook "etherische oliën" of snel verdampende oliën genoemd).
Van deze ingrediënten is aangetoond dat ze de angst bij muizen verminderen en enkele beperkte klinische onderzoeken hebben aangetoond dat de ingrediënten maagklachten kunnen verlichten, antispasmodische voordelen (met name in de darmen) kunnen bieden, overmatig gas kunnen ontlasten en andere voordelen kunnen bieden. Maar de meeste experts zijn het erover eens dat er onvoldoende bewijs is om sterke ondersteuning te bieden voor de meeste voordelen van lindenthee voor de gezondheid van de mens.
Linden Tea Side Effects
Lindenblad wordt algemeen beschouwd als veilig (GRAS) door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Er zijn geen bewezen supplement of voedselinteracties met dit kruid. Het Therapeutisch Onderzoekscentrum stelt dat het voor de meeste mensen veilig is om oraal en op de juiste manier te consumeren in hoeveelheden die normaal in voedingsmiddelen worden aangetroffen.
De organisatie beveelt echter aan dat zwangere en zogende vrouwen het kruid niet gebruiken omdat er onvoldoende gegevens zijn over de veiligheid ervan. Ze adviseren ook dat het kruid problemen kan veroorzaken voor mensen die lithium gebruiken en dat mensen met hart- en vaatziekten voorzichtig zijn bij het gebruik van lindeblad.
