Vraag: Mijn huisarts zegt dat veenbessen geen nut hebben bij het helpen van urineproblemen zoals blaasontstekingen. Bent u het eens?
Antwoord:Ik zou zeggen dat het huidige bewijs een ‘definitief misschien’ aangeeft.
Cranberrysap kan helpen bij het voorkomen van sommige urineweginfecties bij vrouwen die vatbaar zijn voor deze infecties, maar daarnaast is er waarschijnlijk niet zoveel waarde als het gaat om urineproblemen.
En om die uitkering te krijgen, moeten vrouwen dagelijks 7 ons gewoon cranberrysap drinken of cranberrysupplementen nemen.
Urineweginfecties kunnen behoorlijk pijnlijk zijn. Vrouwen kunnen het gevoel hebben dat ze vaak moeten plassen, een brandende pijn hebben tijdens het urineren en kunnen zelfs bloed in de urine zien. Medische behandeling is noodzakelijk voor blaasontsteking en omvat antibiotica wanneer bacteriën aanwezig zijn.
Hoe kunnen cranberries helpen?
Veenbessen (en bosbessen) bevatten een heleboel verschillende antioxidanten, waaronder anthocyanines, flavonolen, terpenen, hydroxykaneel- en hydroxybenzoëzuren, resveratrol en sommige vitamines en mineralen.
Er zijn enkele studies gedaan met veenbessen, inclusief laboratoriumstudies die enkele van die antioxidanten hebben onderzocht om te zien of ze een impact hebben op de bacteriën die meer urineweginfecties veroorzaken –E. coli.
Oorspronkelijk was de gedachte dat benzoëzuur in veenbessen de urine zuurder maakte en dat de lagere pH andere verbindingen – mogelijk hippuurzuur – toestond om de aanstootgevende bacteriën te doden.
Maar het blijkt dat er niet genoeg benzoëzuur is in veenbessen. Of hippuurzuur. Dus die hypothese ging de put uit.
Omdat cranberry’s de bacteriën niet doden, besloten wetenschappers om te zien of het voorkwam dat bacteriën aan de wanden van de urethra en blaas blijven plakken. Als de bacteriën niet kunnen aanslaan, is infectie minder waarschijnlijk.
Meer onderzoek werd gedaan in het laboratorium – en bij mensen – en de bevindingen leidden ertoe dat wetenschappers dachten dat sommige van de proanthocyanidinepolymeren in de cranberry’s de plakkerigheid van de bacteriën verminderen.
Maar hoewel die studies veelbelovend leken, konden ze het vermogen van veenbessen niet meten om volledig urineweginfecties te voorkomen – dat vereiste klinische studies.
Er zijn eigenlijk enkele klinische onderzoeken naar veenbessen en urineweginfecties in de jaren zestig, toen sommige vrouwen die cranberrysap dronken minder bacteriën in hun urine hadden en minder symptomen hadden. Maar het was geen goed onderzoeksontwerp – geen placebo of controlegroep.
In 2001 werd een studie gepubliceerd waarin herhaling van urineweginfecties werd vergeleken bij vrouwen die een combinatie van bosbessen- en cranberrysap dronken met vrouwen die een probiotische drank namen (en een controlegroep die niets deed). De resultaten zagen er veelbelovend uit en cranberrysap werd een beetje meer trendy.
Maar sindsdien is het bewijs afgenomen omdat nieuwe studies hun bevindingen hebben gerapporteerd. Dat is niet ongebruikelijk – vaak is een verandering in eten of levensstijl er geweldig in vroege studies, maar naarmate meer onderzoekers dieper graven, nemen de resultaten een beetje af.
Dus, terwijl meer studies van gedachten kunnen veranderen, zal ik voorlopig vasthouden aan mijn ‘zeker misschien’ dat consumptie van cranberrysap het risico op urineweginfecties bij vrouwen die vatbaar zijn voor hen kan helpen verminderen.
Maar het is belangrijk om met een zorgverlener te praten als u meer wilt weten.
Voorkomen van urineweginfecties
- Ga je gang en drink dagelijks zeven ons cranberrysap. Vergeet niet om 100-procent cranberrysap te kopen, geen cranberrysapdrankjes of cocktails omdat deze veel minder cranberrysap en veel suiker bevatten.
- Als u wilt, kunt u cranberrysaptabletten nemen. Zorg ervoor dat u de instructies op het etiket volgt.
- Drink veel water. Als u meer water drinkt, zult u vaker plassen, waardoor de urethra wordt doorspoeld en de bacteriën worden verwijderd.
- Veeg je geslachtsdeel van voor naar achter na het urineren of met een stoelgang om bacteriën uit de vagina en de anus weg te houden van je urinebuis.
- Neem douches in plaats van baden.
Houd er rekening mee dat hoewel onderzoek ondersteunt dat cranberrysap urineweginfecties bij vrouwen voorkomt, het misschien niet waar is voor mannen of kinderen. Praat met uw arts als u medicijnen gebruikt – het drinken van grote hoeveelheden cranberrysap kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.
