Amalaki is een natuurlijke remedie die lang wordt gebruikt in Ayurveda (het alternatieve medicijn van India). Amalaki, ook wel amla of Indiase kruisbes genoemd, is afkomstig van Emblica officinalis (een boom afkomstig uit tropische regio’s in Zuidoost-Azië).
Amalaki bevat een aantal stoffen waarvan wordt gedacht dat ze de gezondheid verbeteren, waaronder vitamine C en andere antioxidanten.
Amalaki is ook een van de drie kruiden in triphala, een kruidenformule die veel wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde.
Gebruik voor Amalaki
In Ayurveda wordt gezegd dat Amalaki helpt bij de behandeling van de volgende gezondheidsproblemen:
- atherosclerose
- diabetes
- diarree
- hoge bloeddruk
- hoog cholesterol
- gewrichtspijn
- obesitas
Amalaki wordt vaak gebruikt om de levensduur in Ayurveda te bevorderen . Het wordt ook gebruikt door ayurvedische beoefenaars om de gezondheid van het bloed, botten, spijsverteringsstelsel, lever en huid te verbeteren.
Daarnaast wordt gezegd dat Amalaki koeleigenschappen bezit die kunnen helpen bij het verzachten van pitta (een van de drie dosha’s). Volgens de principes van Ayurveda kan overtollige pitta bijdragen aan ontstekingen, slaapproblemen, huidproblemen, gastro-intestinale stoornissen en stressgerelateerde problemen zoals hoge bloeddruk.
Bovendien wordt aangenomen dat Amalaki ontstekingen vermindert, pijn vermindert, detox bevordert, geheugen verscherpt en beschermt tegen kanker.
Voordelen van Amalaki
Ondanks de lange geschiedenis van het gebruik in de ayurvedische geneeskunde zijn Amalaki en de effecten op de gezondheid getest in enkele wetenschappelijke studies. Uit voorlopig onderzoek blijkt echter dat Amalaki bepaalde gezondheidsvoordelen biedt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit de beschikbare onderzoeken naar Amalaki:
1) Hoog cholesterol
Amalaki kan hyperlipidemie helpen voorkomen (een aandoening die wordt gekenmerkt door abnormaal hoge niveaus van cholesterol en andere bloedvetten), volgens een onderzoek uit 2007 van de Britse autoriteiten. Journal of Nutrition . In tests op ratten, vonden de auteurs van het onderzoek dat Amalaki kan helpen bij het bestrijden van hyperlipidemie door het onderdrukken van oxidatieve stress.2) Hoge bloeddruk
Een studie gepubliceerd in
Cardiovasculaire Toxicologie in 2011 ontdekte dat Amalaki de ontwikkeling en progressie van hoge bloeddruk kan helpen voorkomen. In een experiment met ratten bepaalden wetenschappers dat antioxidanten die in Amalaki worden gevonden, de bloeddruk gedeeltelijk kunnen helpen normaliseren door oxidatieve stress te verminderen. 3) Diabetes
Amalaki kan helpen beschermen tegen diabetische complicaties, suggereert een onderzoek uit 2012 van het
Journal of Ethnopharmacology . In de studie ontdekten onderzoekers dat de behandeling van ratten met Amalaki het risico op diabetische complicaties verminderde door de antioxidantstatus van dieren te verbeteren en vrije radicalen te neutraliseren.4) Kanker
Amalaki heeft een aantal eigenschappen die gunstig kunnen zijn bij de behandeling en preventie van kanker, volgens een rapport gepubliceerd in het
European Journal of Cancer Prevention in 2011. Volgens het rapport kan Amalaki kanker helpen bestrijden op verschillende manieren, zoals het verminderen van ontstekingen, het stimuleren van het immuunsysteem en het uitschakelen van vrije radicalen. Er is momenteel echter een gebrek aan klinische studies die de anti-kanker effecten van Amalaki testen.
Voorbehoud
Wegens gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van Amalaki. Er bestaat echter enige bezorgdheid dat Amalaki bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken (waaronder maagklachten).
Amalaki-supplementen zijn niet getest op veiligheid. Het is belangrijk op te merken dat vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, de inhoud van sommige Amalaki-producten kan verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid.
In andere gevallen kan het product zijn verontreinigd met andere stoffen zoals metalen. Hoewel consumenten bij het kopen van een voedingssupplement met dergelijke risico’s worden geconfronteerd, kunnen deze risico’s van grotere omvang zijn bij de aankoop van ayurvedische producten die een verscheidenheid aan kruiden bevatten in verschillende doses.
Bovendien is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen innemen niet vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u het gebruik van Amalaki overweegt, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener.
Waar te vinden
Amalaki is op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop en wordt verkocht in vele winkels en winkels voor natuurvoeding die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Amalaki gebruiken voor gezondheid
