Probeer je je lichaam te veranderen door af te vallen? De strijd om het gewichtsverlies vereist dat je optimistisch en gemotiveerd blijft – meestal voor een lange periode van tijd. Maar het kan moeilijk zijn om een goed gevoel over jezelf te hebben en wanneer je niet tevreden bent over hoe je eruit ziet.
Daarom is het belangrijk om je zelfvertrouwen te vergroten tijdens het afvallen. Veel lijners verwachten zich beter te voelen over hun lichaam na gewichtsverlies. Maar als u uw zelfvertrouwen verhoogt terwijl u afslankt, zult u eerder gemotiveerd blijven, vasthouden aan uw programma en uw doelen bereiken. Gebruik deze technieken om vandaag en voor de duur van uw reis van het gewichtsverlies geïnspireerd te blijven.
Leren geloven in succes
Geloven in jezelf heeft echte voordelen. Als je denkt dat je gewicht kunt verliezen, heb je meer kans om je streefgewicht te bereiken. Maar als je denkt dat je gaat falen, heb je meer kans om te stoppen. Dus waarom traint u uw hersenen niet om in uzelf te geloven? Psychologen en coaches doen het de hele tijd en dat kan ook. Gebruik deze stapsgewijze handleiding en begin vandaag nog meer vertrouwen te krijgen met betere overtuigingen.
Slim gewichtsverlies doelen stellen
Een van de grootste fouten die lijners maken is geen doelen stellen. Of erger nog, ze stellen doelen die onrealistisch zijn. Doelen bieden een routekaart voor uw hele reis van het gewichtsverlies. De doelen die u aan het begin van het afslankproces stelt, kunnen de uitkomst van uw programma veranderen. Dus waarom niet een paar minuten nemen om slimme doelen te stellen? Pak een pen en papier en volg deze beknopte handleiding om te leren hoe u doelen kunt instellen en aanpassen om gewicht te verliezen.
Blijf energiek en vrolijk
U zult waarschijnlijk geen zelfvertrouwen hebben tijdens het afvallen als uw energieniveau op een dieptepunt is. Maar minder eten en meer trainen kan dat effect hebben, vooral tijdens de eerste dagen van je plan van afvallen. Dr. Holly Phillips biedt eenvoudige tips om u te helpen uw energieniveaus overdag te verhogen. En zij geeft ook advies over de gewoonten om te vermijden als u energiek en vrolijk wilt blijven.
Kijk meer zelfverzekerd vandaag
Wacht niet tot het dieet begint om er fantastisch uit te zien. Doe het nu! Je zelfvertrouwen zal groeien en je gewichtsverliesprogramma zal een boost krijgen in hyperdrive wanneer je je look een nieuw uiterlijk geeft. Leer de stijltrucs die de profs gebruiken om beroemdheden te maken en gewone mensen (zoals jij en ik) zien er dunner, langer en eleganter uit.
Oefening met vertrouwen
Te bang om naar de sportschool te gaan? Als u al langere tijd niet hebt geoefend, voelt u zich misschien ongemakkelijk als u een nieuwe klas probeert of een nieuw programma start. Maar maak je geen zorgen. Gebruik deze gids voor sportschool etiquette zodat uw eerste dagen in de gezondheidsclub comfortabel zijn. Voordat je weet of, zal je vaker gaan en je sterker voelen als resultaat.
Verhoog de motivatie voor gewichtsverlies
De motivatie van iedereen sleept tijdens een dieet. Het kan moeilijk zijn om je kin op te houden als je de resultaten niet ziet die je op de schaal wilt. Maar er zijn trucs die je kunt gebruiken om jezelf op de hoogte te houden van je spel, zodat je je trainingen kunt voltooien en je dieet op schema kunt houden. Ontdek hoe coaches het doen en neem die strategieën vervolgens op in je eigen leven.
Een stiekeme truc om het vertrouwen te vergroten
Net als de robijnrode slippers van Dorothy kan een nieuw paar schoenen speciale krachten hebben. Maar als je probeert af te vallen, moet je de juiste soort kopen. Verkrijg de dos en don’ts voor het kiezen van het paar dat je zelfvertrouwen zal opbouwen en je zal helpen af te slanken.
