Je bent trouw gebleven aan je oudejaarsdieet en oefen goede voornemens. Je hebt de vakantie-ponden afgehandeld; je kleding past mooi en gezond eten is een comfortabele gewoonte geworden.
Maar er zijn problemen in het verschiet. Het eerste grote feestevenement van het jaar dreigt al je goede werk ongedaan te maken – het Super Bowl-feest.
Maak je geen zorgen. Je kunt genieten van een Super Bowl-feest zonder je taille te riskeren met een paar actuele tips.
Om te beginnen, verhonger jezelf niet op de dag van het feest – je zult het waarschijnlijk goedmaken door het te veel eten op de bijeenkomst. Eet in plaats daarvan een kleine met vezels gevulde snack, zoals een stuk fruit of volkoren crackers voordat je de deur uit gaat.
De kansen om gezond te eten zijn in jouw voordeel als je de rest van mijn tips volgt. (Kansen, snap je?)
Hier zijn een paar supertips voor het overleven van het Super Bowl-feest. Ik wed dat als je ze volgt, je niet boos zult zijn.
Hoe overleef je de Super Bowl-party op een dieet
Bekijk de spread:Wanneer je bij het feest bent, bekijk dan al het lekkers voordat je gaat graven. Zoek naar voedingsmiddelen met een hogere nutriëntendichtheid, zoals rauwe groenten , garnalen, vis, mager vlees, verse salsa, guacamole, fruit, noten en volkoren crackers.
Gebruik de Onder:Ondermaatse portiegrootte, dat is. U hoeft uw bord niet op te laden, vooral als u van plan bent om terug te keren voor meer.
Neem een klein beetje van elk van uw favorieten en eet langzaam. Als je nog steeds honger hebt, kies dan voor meer groenten of fruit.
Druk op de Potables:Zoals in duw ze weg. Een biertje of twee is prima, maar meer dan dat kan extra calorieën toevoegen die je niet nodig hebt en kan de volgende dag tot een ongewenste kater leiden. Een beetje aangeschoten kan ertoe leiden dat u uw hoede opgeeft en voor meer voedsel gaat.
Drink water tussen uw volwassen dranken om uw alcoholgebruik te vertragen.
Geniet van de Exotics:Waarom vullen we tortillachips aan die je in elke supermarkt kunt kopen? Zoek naar interessante voedingsmiddelen die je niet vaak zult eten, zoals lamsslijders. Bied eventueel gebakken blauwe maïstortillachips en verse salsa of tarotwortelchips aan.
Weiger de Runner:Het is zo leuk als je lieveling aanbiedt om je een bord met snacks of een extra flesje bier mee te nemen. Maar als u zichzelf van dienst bent, heeft u meer controle over portiegroottes en voedselselecties. Het zou zelfs leuk kunnen zijn als je de voedselrunner aanbiedt en een gezond bord voor je honing meeneemt.
