De laatste jaren is witte boonextract populairder geworden als een natuurlijk hulpmiddel voor gewichtsverlies. Vaak wordt supplement Phaseolus vulgaris genoemd, het supplement is afkomstig van witte bonen en wordt meestal verkocht als een "zetmeelblokker".Waarom mensen witte bonenextract gebruiken
Voorstanders beweren dat witte boon-extract de effecten van alfa-amylase (een enzym dat betrokken is bij het afbreken van koolhydraten in suiker) kan bestrijden.
Door de alfa-amylase-activiteit te vertragen, suggereren voorstanders, wordt van het witbonenextract vermoed dat het voorkomt dat het lichaam overtollige glucose omzet in lichaamsvet.
Extract van witte bonen wordt veel verkocht als hulpmiddel om af te vallen. Het product is ook bedoeld om overgewicht te voorkomen en het buikvet te verminderen.
Niet alleen aangeprezen als een natuurlijk hulpmiddel voor gewichtsverlies, wordt gezegd dat het witte boon-extract de bloedsuikerspiegel in toom houdt, de insulineresistentie tegengaat, beschermt tegen diabetes en hartaandoeningen, de atletische prestaties verbetert, de energie verhoogt, symptomen van artritis vermindert en helpt bij het preventie van darmkanker.
Voordelen
Tot op heden is er beperkt onderzoek naar de mogelijke gezondheidsvoordelen van witte boon-extract. Sommige studies suggereren echter dat extract van witte bonen gewichtsverlies kan bevorderen. Zo concludeerden de auteurs van een onderzoeksreview die in
Nutrition Journal in 2011 werd gepubliceerd, dat een eigen wit boonextractproduct (fase 2 koolhydraatcontroller) het "potentieel heeft om gewichtsverlies te veroorzaken en pieken in bloedsuikerspiegel veroorzaakt door koolhydraten te verminderen. " In 2007 is in de
International Journal of Medical Sciences een van de weinige klinische proeven voor het testen van de gezondheidseffecten van het witte boonextract gepubliceerd. Bij de studie waren 60 lichtelijk overgewicht vrijwilligers betrokken, wier gewicht in essentie stabiel was gedurende ten minste zes maanden. Gedurende 30 dagen namen de deelnemers aan het onderzoek ofwel 445 mg witbonesextract of een placebo per dag (voorafgaand aan het nuttigen van een maaltijd die rijk is aan koolhydraten). Aan het eind van de periode van 30 dagen ontdekten onderzoekers dat deelnemers die het witte boonextract hadden genomen een aanzienlijk grotere afname van het lichaamsgewicht, de vetmassa en de taillelijn leden (vergeleken met de leden van de placebogroep). Bovendien leek het extract van witte bonen de deelnemers te helpen hun vetvrije lichaamsmassa te behouden.
Mogelijke bijwerkingen
Het consumeren van rauwe, onvoldoende verhitte of verkeerd bereide bonen kan leiden tot bijwerkingen zoals ernstige misselijkheid, diarree en buikpijn. Hoewel het bij andere soorten bonen kan gebeuren, bevatten rode en witte nierbonen de hoogste concentratie van het toxine fytohaemagglutinine.
Wegens het ontbreken van langdurige klinische studies, is er weinig bekend over de veiligheid van het nemen van witte bonen extract regelmatig of voor een langere periode. Er is enige bezorgdheid dat het gebruik van witte boon-extract bepaalde neveneffecten kan veroorzaken (zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel, gas en diarree). Mensen die allergisch zijn voor witte bonen moeten supplementen met witte boonextracten vermijden.
Supplementen met witte bonen zijn niet getest op veiligheid en houden er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
Waar te koop
Veel bonen zijn ook op grote schaal verkrijgbaar voor aankoop online in veel winkels met natuurlijke voedingsmiddelen (evenals winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen).
De afhaalmaaltijd
Er moet meer onderzoek worden uitgevoerd voordat extract van witte bonen kan worden aanbevolen voor gewichtsverlies. Als u op zoek bent naar uw gewicht, raden de National Institutes of Health aan om een plan te volgen dat een uitgebalanceerd dieet combineert met regelmatige lichaamsbeweging.
Het bijhouden van een voedingsdagboek, acht uur slaap elke nacht en het onder controle houden van uw stress kan u ook helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Bepaalde alternatieve therapieën (zoals yoga, acupunctuur en tai chi) kunnen helpen.
Als u nog steeds overweegt om witte bonenextract te gebruiken, praat dan eerst met uw zorgverlener om te bespreken of dit voor u geschikt is.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheid of nadelige effecten te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
