Als je je gezonde eetplan bij Chili wilt behouden, heb je misschien wat werk te doen. Terwijl het informele restaurant een paar gezonde menu-items biedt om calorietellers te helpen bij hun budget te blijven, is het meeste voedsel aan dit gewricht vrij hoog in vet en calorieën. Het is het beste om de voedingsinformatie van Chili te controleren voordat je gaat om je dieet op het goede spoor te houden wanneer je daar dineert.
Analyse van Chili’s voeding
Een ding dat handig is om te weten wanneer je naar Chili gaat, is dat de meeste niet-alcoholische dranken "bodemloos" zijn. Dat betekent dat uw drankje continu wordt bijgevuld, tenzij u uw server vraagt om te stoppen. Als je een drank met calorieën drinkt, zul je ook continu calorieën consumeren.
Een aardbeienlimonade, bijvoorbeeld, biedt 190 calorieën. Maar als je tijdens je lunch of diner drie limonades hebt, heb je bijna 570 calorieën verbruikt, een calorieën die voor een stevige maaltijd worden gebruikt.
Een andere overweging om in gedachten te houden bij Chili’s is dat veel van de voorgerechten groot zijn en de calorie- en vetinhoud stimuleren. Als je echter het voorgerecht kiest dat je leuk vindt en het met een vriend deelt, kun je aan je verlangen naar Chili’s eten voldoen zonder je dieet te ontsporen.
Ten slotte is het altijd slim om het menu online te controleren voordat je gaat. Als je tijd hebt om de volledige feiten van Chili’s voeding te controleren, is het gemakkelijker om een slimme beslissing te nemen over wat je eet om je eetplan op schema te houden.
Het gedrukte menu in het restaurant is vrij uitgebreid, dus het kan moeilijk zijn om snel een dieetvriendelijk gerecht te kiezen wanneer uw collega-diners wachten.
Meest populaire Chili’s eten
| Kip Enchilada soep Voedingswaarde | |
|---|---|
| Portie grootte 1 kop | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde * |
| Calorieën 220 | |
| Calorieën uit vet 130 | |
| Totaal vet 14g | 22% |
| Verzadigd vet 5g | 25% |
| Natrium 830 mg | 30% |
| Koolhydraten 13g | 5% |
| Dieetvezel 1g | 7% |
| Eiwit 11g | |
Veel van de soepen en salades op het Chili’s menu zijn behoorlijk populair. Hoewel de meeste soepen relatief weinig calorieën bevatten, voldoen ze misschien niet alleen. Een kopje Chicken Enchilada Soupbiedt bijvoorbeeld slechts 220 calorieën. Maar als u het combineert met een Santa Fe-kipsalade moet u nog eens 670 calorieën en 47 gram vet toevoegen aan uw maaltijdtotaal. En als u dressing aan uw salade toevoegt, bent u van plan om nog eens 100-300 calorieën toe te voegen.
Fajitas zijn een ander populair item op het Chili’s menu. Maar het berekenen van calorieën voor deze mix en match dish kan enigszins lastig zijn. Stel dat u bijvoorbeeld wilt genieten van klassieke kipfajitas. Je bestelt deFajita Peppers & Onions voor 300 calorieën en 23 gram vet. Dan voeg je een portie Gegrilde kip toe voor 110 calorieën en drie gram vet. Maar je hebt nog steeds tortilla’s nodig. Drie meel tortilla’s zullen je aantal calorieën verhogen met 260 calorieën en 9 gram vet. Tot nu toe heb je 670 calorieën en 35 gram vet verzameld. Voeg fajita-toppings toe (voor nog eens 370 calorieën 31 gram vet) en je totale totaal is 1040 calorieën en 66 gram vet.
Ben je een fan van ribben? Bij Chili’s biedtHalf Rack Original BBQ-ribben 470 calorieën en 28 gram vet.
Als je er een combo van maakt en een10-ounce Classic Sirloin toevoegt, verhoog je het totaal aantal maaltijden met 390 calorieën en 19 gram vet.
Gezondste opties in het Chili’s Menu
Hoewel veel van de menu-items erg groot zijn, veel calorieën bevatten en veel vet bevatten, zijn er enkele gezondere gerechten op het menu van Chili. Het restaurant biedt een lijst met lichtere keuzes om gezonde eters te helpen bij hun dieet te blijven. Menu-opties zijn:
- Spicy Chile Chicken voor 420 calorieën, 11 gram vet, 2 gram verzadigd vet, 43 gram koolhydraten, 39 gram eiwit en 1750 milligram natrium
- Six-Ounce Sirloin met gegrilde avocado voor 420 calorieën, 20 gram vet, 5 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 39 gram eiwit en 1610 milligram natrium
- gegrilde kippensalade voor 440 calorieën, 24 gram vet, 6 gram verzadigd vet, 23 gram koolhydraten, 39 gram eiwit en 1110 milligram natrium
- Mango-Chili Tilapia voor 520 calorieën, 19 gram vet, 4 gram verzadigd vet, 55 gram koolhydraten, 38 gram eiwit en 1580 milligram natrium.
Veel van de salades op het Chili’s menu bevatten vrij veel vet en calorieën. Waarom? Omdat ze gefrituurde of vette ingrediënten bevatten die het aantal calorieën verhogen. De Fresco-saladeen de huissalade zijn beide onder de 200 calorieën zonder dressing.
Ongezondste opties in het Chili’s Menu
Het is niet moeilijk om overmatig vetrijke en calorierijke items te vinden op het Chili’s menu. Dit is geen restaurant dat u per se zou willen bezoeken als u probeert uw calorieën te beperken. Maar wat zijn de slechtste items die je kunt eten? Sommige hamburgers en burrito’s zullen u meer dan 1000 calorieën opleveren.
- DeBig Mouth Bites Burger levert 1220 calorieën, 71 gram vet, 25 gram verzadigd vet, 91 gram koolhydraten, 60 gram eiwit en 2820 milligram natrium.
- DeSouthern Smokehouse met Beef Burger biedt 1140 calorieën, 70 gram vet, 25 gram verzadigd vet, 77 gram koolhydraten, 56 gram eiwit en 2860 milligram natrium.
- Degesmoord Carnitas Burrito met rijst levert 1110 calorieën, 53 gram vet, 25 gram verzadigd vet, 95 gram koolhydraten, 63 gram eiwit en 3310 milligram natrium.
Een van de slechtste items op het menu is een salade. DeQuesadilla-explosiesalade levert 1480 calorieën, 100 gram vet en 30 gram verzadigd vet. Je consumeert ook 2480 milligram natrium bij deze maaltijd.
En niet verrassend, zullen desserts je dieet dagenlang laten ontsporen in dit restaurant. De meeste artikelen bevatten 700 calorieën tot meer dan 1000 calorieën, met als hoogste vetdessert deSkillet Toffee Fudge Brownie , die 1260 calorieën en 60 gram vet bevat.
