Hoe ver ben je gelopen, hoeveel loopcalorieën heb je verbrand en wat heb je het recht om te eten verdiend? Ontdek het met onze wandelcalorieëncalculators.
Wandelen Calories Burned By Miles Walked: Diagrammen en Calculator
Wandelen Calorieën per Mijl Liep: Gebruik deze kaarten en rekenmachine als u weet hoe ver u bent gelopen en u de verbrande calorieën wilt vinden.
De grafieken tonen de verbrande calorieën per kilometer op basis van uw gewicht en tempo. Het linkt ook naar een rekenmachine waar u uw gewicht, het geschatte tempo en de afgelegde afstand kunt invoeren om te berekenen hoeveel wandelende calorieën u hebt verbrand.
Lopende calorieën verbrand per minuut Liep: diagrammen en rekenmachine
Calorieën lopen per minuut Liep: bekijk hoeveel calorieën u verbrandt gedurende één minuut, 15 minuten, 30 minuten, een uur, 90 minuten of twee uur, afhankelijk van uw gewicht en tempo. U kunt ook de link naar een rekenmachine volgen om uw gewicht, tempo en minuten in te voeren om de afstand te berekenen die is gelopen en het lopen van verbrande calorieën.
Stappenteller Stappen naar loopfiets Calorieën Omrekenen en afstand berekenen
Stappenteller Stappen naar loopstappen Calorieën omrekenen: bekijk het aantal calorieën dat u verbrandt op basis van het aantal stappen en het gewicht van uw stappentellerstap voor algemene paslengtes. U kunt de link naar een rekenmachine volgen, waar u uw staptotaal, stappen per mijl, gewicht en geschatte snelheid kunt invoeren om uw afstand en het aantal verbrande calorieën te berekenen.
De resultaten die u in deze eerste drie caloriegrafieken en rekenmachines zult zien, zijn gebaseerd op MET-onderzoek – metabole equivalenten van verschillende activiteiten. Het calorieverbruik is gemeten met verschillende loopsnelheden en is geschaald voor uw gewicht.
Miles en kilometers en looptijden converters
Miles en kilometers Converter Calculators: Hoe ver is het in mijlen en kilometers?
Gebruik deze kaarten om mijlen en kilometers te converteren en te zien hoe lang het duurt om die afstand met drie verschillende stappen af te leggen. U kunt beide conversies zien van mijlen naar kilometers en van kilometers naar mijlen. U kunt ook de link naar een online calculator volgen.
Calorieën die per dag zijn verbrand
Gebruik de Calories Burned Each Day Calculator en voer uw geslacht, leeftijd, lengte, gewicht in en of u sedentair, licht actief, matig actief of zeer actief bent. Voor gewichtsverlies zou je ernaar willen streven om 300 extra calorieën per dag te verbranden dan het aantal dat je krijgt, zodat je een negatieve energiebalans bereikt. Je lichaam moet dan opgeslagen vet verbranden.
Calorie-doel voor gewichtsverlies
Hoeveel moet u eten als u wilt afvallen? Gebruik een calorieëncalculator voor doelgewichtsverlies om uw caloriedoel te vinden op basis van uw doelstellingen voor gewichtsverlies. U voert uw geslacht, leeftijd, lengte, huidig gewicht, streefgewicht, streefdatum en uw activiteitenniveau in.
Tracking van uw calorieën in en uit
Veel fitnessbanden en stappentellers geven u een schatting van uw verbrande calorieën door lichaamsbeweging en uw totale verbrande calorieën per dag. Als u een Fitbit draagt, ziet u de totale calorie-verbranding, die uw basisstofwisseling en calorieën bevat.
Hiermee kunt u de calorieën die u eet in evenwicht brengen met de verbrande calorieën.
Dieetvriendelijke fitnesstrackers zoals Fitbit, Jawbone en Garmin bevatten of linken naar een voedsellog-app waar je kunt bijhouden wat je eet om die calorieën in balans te brengen met wat je hebt verbrand. Eén algemene app die links biedt naar veel fitnesstrackers als MyFitnessPal.com. Met de beste van deze apps kunt u veelvoorkomende gerechten en maaltijden bewaren en recepten analyseren voor de calorieën en voeding per portie. Velen laten je barcodes scannen op het voedsel dat je eet en bevatten items uit fastfood- en restaurantketens.
Maar nauwkeurigheid is altijd een probleem met elk caloriegehalte van fitness-trackers.
Calorieën weergegeven op loopbanden en andere fitnessapparaten kunnen ook worden overschat of onderschat. Zorg ervoor dat u uw juiste gewicht invoert, aangezien zij vaak het branden op dat cijfer baseren.
