Vrolijke en leuke melodieën kunnen een geweldige afleiding en motivatieboost zijn. Maar het blokkeren van uw gehoor kan ook onveilig zijn in bepaalde omstandigheden.
Als je niet naar muziek kunt luisteren, zijn er tal van andere manieren om jezelf door moeilijke runs heen te duwen. Dus als je meestal met deuntjes rent en je wilt graag een aantal van je runs zonder muziek doen, zijn hier enkele strategieën om te proberen je niet verveeld of ongemotiveerd te voelen.
Praat met anderen
Wanneer ik met anderen ren, lijken de kilometers veel sneller voorbij te gaan dan wanneer ik alleen loop. Maak afspraken met vrienden of sluit je aan bij een hardloopgroep, dus je gaat niet altijd solo. Lange runs zijn vooral een geweldige kans om met anderen te spelen, omdat je op een gemoedelijk tempo moet lopen. En tijdens het hardlopen met anderen chatten is een geweldige manier om nieuwe looptips te leren en advies of recensies te krijgen over onderstellen.
Brainstorm-ideeën
Hardlopen kan je helpen je geest helder te krijgen en je gewoon een kans te geven om je echt op een onderwerp te concentreren. Gebruik uw speelduur om na te denken over alles van nieuwe onderwerpen om over te schrijven, maaltijden om te koken, activiteiten voor uw kinderen, of geschenkideeën voor familieleden of vrienden. Als je naar binnen loopt, kun je zelfs een notebook naast je loopband houden om een idee op te schrijven na (of tijdens) je hardloopactie.
Doe wat stoom weg
Als je gestresst of boos bent over iets, kan hardlopen je een beter gevoel geven. Het volume op je iPod verhogen lijkt ook een goed idee, maar het geeft je geen kans om na te denken over de situatie en hopelijk los te laten. Een looppauze helpt je om uit de situatie te komen en er helderder over te denken. En vaak kan het rennen je het perspectief geven om te beseffen dat je toch niet zo boos of ongerust hoeft te zijn.
Concentreer u op de training en uw prestaties
Als u een zeer gestructureerde workout doet, zoals een intervaltraining of heuvelherhalingen, gaat de training vaak erg snel voorbij en hoeft u zich niet te vervelen, omdat u ook focust op iets – de tijd, je tempo, het herstel. Als je meestal de meeste van je runs op hetzelfde tempo doet, probeer het eens te mixen met wat snel werk.
Problemen oplossen
Hardlopen biedt u een ononderbroken, rustige tijd om diepgaand en productief na te denken over iets dat u wilt oplossen, of het nu een professioneel of een persoonlijk probleem is. Je bent in staat om andere zorgen te vergeten en je alleen maar op het probleem en mogelijke oplossingen te concentreren.
Raak afgeleid
Muziek kan u helpen volledig uit te vallen, maar u kunt het tegenovergestelde doen als u zonder muziek speelt. Probeer echt aandacht te besteden aan de bezienswaardigheden en geluiden die je passeert. Dit is meestal vrij eenvoudig om te doen als je aan het hardlopen bent en er zijn veel andere hardlopers, toeschouwers en andere afleiding rond. Door meer afgestemd te zijn op uw omgeving, kunt u verveling voorkomen en kunt u het waarderen dat u kunt rennen
