Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar golfen kan jaren aan je leven toevoegen. Waarom? Denk er eens over na: een rondje golf duurt ongeveer 5 uur om te spelen. Gedurende de hele ronde is de golfer buiten, lopend, genietend van de zon en brandende calorieën. In feite verbranden 18 holes golf306 calorieën per uur als je je eigen clubs hebt. Als u een pull-cart voor uw tas gebruikt: 292 calorieën per uur; en als u in een golfkar rijdt: 238 calorieën per uur.Zou dit alles kunnen bijdragen aan een langer, gezonder leven?
Over het onderzoek
De Zweedse golffederatie heeft meer dan 600.000 leden. Lidmaatschap is vereist om bijna overal in Zweden te spelen, dus de lijst bevat bijna
alle van de golfers van Zweden. Zweden houdt ook een register bij van alle sterfgevallen die zich de afgelopen decennia in Zweden hebben voorgedaan. Onderzoekers konden informatie uit beide databases verzamelen om de invloed van golf op de mortaliteit te bestuderen. Ze vergeleken golfers en niet-golfers en ontdekten dat golfers
40 procent minder kans hadden om te zijn overleden dan niet-golfers van dezelfde leeftijd. Golfen is over het algemeen niet alleen goed voor je levensverwachting, maar hoe meer golfen voor een persoon, hoe groter de algehele gezondheid. Toen de handicaps van golfers aan de vergelijking werden toegevoegd, hadden golfers met de laagste handicaps – die een betere golfer aanduiden die in theorie meer speelt – een grotere reductie van het risico op overlijden. Waarom Golf de levensverwachting en levensduur verbetert
Het kan zijn dat de toename in lichaamsbeweging voor golfers het effect verklaart dat onderzoekers zagen. Helaas kon de analyse de trainingsniveaus van de niet-golfers niet met elkaar vergelijken. Het is onbekend of de toegenomen inspanning het voordeel van golf verklaart. Er kunnen andere verklaringen zijn, zoals:
Mensen met bepaalde ziekten en bepaalde gezondheidsproblemen kunnen niet golfen, daarom zijn golfers
alleen
- gezonde mensen. Mensen die golfen, zijn gemiddeld rijker dan mensen die niet golfen, wat wijst op een betere gezondheid. Naast lichaamsbeweging kunnen er stressverlichtende voordelen zijn met betrekking tot buiten zijn, evenals sociale voordelen die verbonden zijn aan golfen met vrienden en collega’s.
- Hoe haal je het beste uit je golf
- Natuurlijk is het oefenvoordeel reëel en bekend. Haal het meeste uit uw golfuitje met de volgende tips:
Volg een strikt, niet-cartbeleid.
Dat betekent lopen, als je kunt. Je zult
- veel meer calorieën verbranden. Draag je clubs. Als je in staat bent, draag je je eigen clubs. Je zult kracht en uithoudingsvermogen opbouwen terwijl je nog meer calorieën verbrandt.
- Verbeter je spel. Hoe meer u golft, hoe beter uw levensduur, volgens de studie. Werk aan het verlagen van je handicap en ga zo vaak mogelijk uit golfen.
- Pas op voor het clubhuis.Eén valse zet in het clubhuis en je kunt alle voordelen van je ronde wissen. Pas op voor bieren, hamburgers en ander clubhuis-junkfood dat alle calorieën die je verbrandt gewoon weer in je lichaam stopt.
