Als het gaat om eiwitpoeder is er geen one size fits all. Omdat eiwitten een aantal voordelen kunnen bieden, waaronder spieropbouw en gewichtsverlies, is het het beste om een formule te kiezen die zich richt op wat u wilt bereiken en die voldoet aan uw voedingsbeperkingen.
De meest voorkomende van eiwitpoeders is wei-eiwit, dat zijn eiwit uit de vloeistof haalt dat in het algemeen wordt weggegooid bij het maken van kaas (of die vloeistof die bovenop je yoghurt wordt gevormd). Hoewel wei een goed smakende proteïne is voor een betaalbare prijs, werkt het misschien niet voor mensen die veganistisch of zuivelvrij zijn. Voor degenen die veganist zijn, kun je kiezen voor formules die groenten gebruiken (denk aan erwten, groenten en meer) om hun eiwitgehalte te vergroten. Naast deze twee zijn er ook veel eiwitopties tussenin. Bij het kiezen van een, het komt allemaal neer op uw smaak, gebruik en voedingsvoorkeur. Van spieropbouwende eiwitpoeders tot supergroene maaltijdvervangers, dit zijn de beste eiwitpoeders voor vrouwen om te kopen.
Beste algemeen: Bodylogix Natuurlijk gras gevoed weiproteïnepoeder
Kopen bij Amazon
Met wei als de meest populaire keuze voor eiwitpoeder, bevat onze beste algemene keuze die smakelijke formule. Bodylogix biedt een beperkt eiwitpoeder dat geen kunstmatige smaakstoffen bevat, terwijl het niet-GGO-eiwit aanbiedt dat afkomstig is van gras-gevoede koeien. Gezoet met stevia, het product is glutenvrij, lactosegereduceerd, bevat NSF-gecertificeerde ingrediënten en labelclaims en bestaat voornamelijk uit wei-isolaat. Dit eiwit is verkrijgbaar in drie verschillende grootten (1,6 pond, 1,8 pond en 4 pond) om aan uw eiwitbehoeften te voldoen.
Recensenten beweren dat dit het beste eiwitpoeder is dat ze ooit hebben geproefd, waarvan er één beweert dat het naar browniebeslag smaakt.
Smaken: Karamelchocolade, decadente chocolade, ongeparfumeerde en vanille boon
Eiwit:24 gram per portie van 1 schep
Beste voor gewichtsverlies: FitMiss Delight Proteïnepoeder
Kopen op Amazon
Als afvallen uw prioriteit is bij het starten van een regime van proteïnepoeder, de FitMiss Delight-lijn is het meest afgestemd op uw behoeften. Gemaakt van een plantaardige proteïne (met inbegrip van dingen als lijnzaad, broccoli, spinazie en meer) deze formule voorziet u van hoog proteïne in een laag-calorie, laag carburator, en gluten-vrije vorm die u volledig houdt. Dit poeder bevat ook melk en soja om het eiwit te geven. Elke lepel bevat slechts 90 calorieën, dus als het wordt gemengd met water of een caloriearme melk, krijg je niet veel extra calorieën.
Recensenten noteren grote resultaten bij het verliezen van gewicht wanneer ze een maaltijd vervangen door een shake van dit poeder. Ze merken op dat ze in combinatie met extra training en controle over de porties in slechts twee weken grote resultaten zagen.
Smaken: Chocolade, cappucino, vanilla chai
Eiwit: 16 gram per portie van 1 schep
Best voor sporters: Klean Atleet Klean Isolaat
Kopen op Amazon
Met 20 gram eiwit per portie en slechts 100 calorieën, is dit een geweldig veelzijdig eiwitpoeder, speciaal voor atleten. Het wei-eiwit biedt essentiële aminozuren voor de opbouw van spieren, waaronder vertakte ketenaminozuren. Het lagere lactosegehalte van het product zorgt ook voor een uitstekende verteerbaarheid. Het heeft ook elektrolyten, dus het zal u helpen bij het aanvullen na een ernstige zweetsessie met zijn natrium en kalium. Veel recensenten stellen voor om het te mengen met een sportdrank voor het ultieme tanken.
Smaken:Chocolade, vanille, ongezoet
Eiwit: 20 gram per portie van 1 schep
Beste vegan: Garden of Life Organic Raw Fit
Kopen op Amazon
Voor degenen die vasthouden aan een veganistische levensstijl (of iedereen die op zoek is naar boven hun plantaardige inname), is de Garden of Life Organic Raw Fit shake-poeder de beste keuze. Dit poeder krijgt zijn eiwitten uit erwten, zaden, peulvruchten en gekiemde biologische groenten. Deze formule is ideaal voor pre- of post-workout en zal helpen de honger te stillen en tegelijkertijd de hele dag vol te houden.
Naast een mooie dosis proteïne heeft dit ook Svetol Green Coffee Bean Extract, dat lichaamsvet verbrandt en je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en Organische Ashwagandha om de cortisolspiegel (die bijdraagt aan buikvet) te beheersen en stress te verminderen.
Smaken: Chocolade, koffie, origineel, vanille
Eiwit: 28 gram per 1 maatlepelserveren
Beste op eieren gebaseerd: Julian Bakery Paleo Proteïne Eiwit Poeder
Kopen bij Amazon
Hoewel wei het populairste ingrediënt lijkt in eiwitpoeders zijn er verschillende andere opties, waaronder deze op eieren gebaseerde van Julian Bakery. Omdat eieren een hoog gehalte aan eiwitten bevatten, gebruikt deze formule alleen eiwitpoeder en zonnebloemlecithine om u de brandstof te geven die u nodig hebt met minimale ingrediënten.
Er zijn veel heerlijke manieren om van dit eiwit te genieten, gemengd met kokosnoot- of amandelmelk, of gebakken in dingen zoals muffins en koekjes voor een punch vol proteïnen.
Smaken: Blueberry-taart, chocolade, vanille
Eiwit:25 gram per portie van 1-lepel
Beste ongepelde rijst Eiwit: NAAKTE RIJST – Organische ongepelde rijst van bruine rijst
Kopen bij Amazon
Een andere optie voor veganisten is bruine rijstproteïnepoeder. Deze versie van Naked Nutrition krijgt het inhoud van gekiemde bruine rijst. het gebruikt ook geen kunstmatige zoetstoffen, maakt gebruik van niet-GMO-ingrediënten en is gluten-, zuivel- en soja-vrij. Een ander punt van zorg onder gebruikers van eiwitpoeder is het hoge gehalte aan metalen in sommige merken – dit bedrijf voert onafhankelijke testen uit op zware metalen en melamine, dus u weet dat u een puur poeder krijgt.
Reviewers hebben gemerkt dat ze zich beter hebben gevoeld na het gebruik dan na formules met meer ingrediënten. Sommigen merken op dat de smaak kalkachtig kan zijn – dus raden ze aan het toe te voegen aan een smoothie in plaats van alleen water of melk te gebruiken. Ook is de prijs op het hogere einde.
Smaken: Geen
Eiwit:25 gram per portie van 2 schepjes
Beste Caseïne: Optimale voeding Gold Standard 100% Caseïne proteïnepoeder
Kopen op Amazon
Caseïne lijkt op wei omdat het gemaakt is van koemelk, maar het is biedt een dikkere formule, waardoor je langer vol blijft, wat gelijk staat aan gewichtsverlies. Naast dat je je buik volhoudt, is het ook ideaal voor spierherbouw, dus een geweldige optie voor na grote trainingsdagen. Het wordt aanbevolen om dit voor het slapengaan of tussen de maaltijden te drinken voor het meest effectieve gebruik. Omdat dit wordt gemaakt van melk, krijg je ook 60 procent van je dagelijkse hoeveelheid calcium, wat de meeste vrouwen missen.
Beoordelaars geven aan dat dit zo dik is als een milkshake, dus voeg meer melk toe om uit te dunnen of omarm het zoals het is. Voor degenen die de honger willen afwenden, doet dit het werk.
Smaken: Bananencrème, chocoladepindakaas, romige vanille
Eiwit:24 gram per portie van 1 schepje
Bekendmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers naar het onderzoeken en schrijven van doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor je leven en je familie. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
