Tempo-trainingen voor muziek en geluidswandeling kunnen de kilometers lang voorbij laten gaan. De beste audio-workouts omvatten een warming-up en cooling-down in een langzamer tempo, waarna u naar het workout-tempo gaat. Je kunt een muziekstijl kiezen die je leuk vindt en coaches die de stijl hebben die je zal inspireren. Deze albums en mixen kunnen worden gedownload op iTunes, Amazon en andere muzieksites of zijn mogelijk beschikbaar op cd.
De grootste verliezer workout mix Top 40 hits
Kopen op Amazon
Deze energieke mix van de trainers op de populaire realityshow "The Biggest Loser" is ingesteld op 128 beats per minuut. Het zou je op de loopband, het parcours of het trottoir in beweging moeten krijgen. Als je een beginner bent, kan dat een beetje te uitdagend zijn. Je kunt het streamen, downloaden of downloaden op een CD. Als je een fan bent van de show en zijn coaches, kun je verschillende andere Biggest Loser-trainingsmixen vinden, waaronder een nieuwe ronde van Top 40-hits, 80’s muziek en ‘extreme cardio’-mixen.
Kathy Smith Powermix Lean Walk
Kopen op Amazon
Geniet van twee trainingen van 30 minuten of combineer ze voor een uur durende workout met looptrainer Kathy Smith. Het bevat remixen top 40 popsongs van Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson en de Eurhythmics. Het is beschikbaar op iTunes of op CD.
Big Band Walking
Koop op Amazon
Geniet van het wandelen naar vrolijke bigbandmuziek met deze mix geproduceerd door K2 Groove. Het betekent niets als het de swing niet heeft. Als dit je niet "in de stemming" brengt om te lopen, is het moeilijk om te zeggen wat het zal doen. De nummers liggen tussen de 75 en 123 beats per minuut. Of je je nu wel of niet houdt van het bigband-tijdperk, of je bent een jongere die van de deuntjes houdt, dit kan een geweldige mix zijn om te wandelen. Je kunt dit vinden op iTunes of op CD.
Bodymix: Evangelie Lopen
Kopen op Amazon
Doe mee met de heiligen die naar deze evangelie liedjes komen marcheren. Het tempo is een montere 111 tot 125 slagen per minuut. Het is een goede keuze voor mensen die van gospelmuziek houden en positieve inspiratie willen tijdens het sporten. Je kunt dit vinden op iTunes of op CD.
Leslie Sansone Walking for Weight Loss 1 Mile Walk
Koop op Amazon
Je reis van het gewichtsverlies kan beginnen met slechts een makkelijke wandeling van 1 mijl. Leslie Sansone helpt je op weg. Ze heeft een populaire lijn van audio en video voor thuisbegeleiding. U kunt dit album gebruiken om in uw woonkamer of buiten of op een loopband te marcheren. Dit album is beschikbaar op CD, iTunes of haar WalkAtHome.com-website. Als je merkt dat je van Leslie houdt, heeft ze nog veel meer mixen om meer kilometers te maken.
Shape Fitness Music Walk 1: 60s Hits-3 MPH
Kopen op Amazon
Deze CD is afgestemd op een gemakkelijk tot matig tempo en bevat muziekhits uit de jaren 60. Het heeft warming-ups en cool-downs voor en na een training van 60 minuten lopen. De songs zijn afgestemd op een ritme van 116 tot 122 beats per minuut of een loopsnelheid van 3.0 mph.
Shape Fitness Music Walk 2: Moderate Pace 70s Hits
Kopen op Amazon
Als je teruggaat naar het disco-tijdperk, zul je genieten van deze verzameling van een uur lang wandelende muziek met warming-up, training en afkoeling. Deuntjes van de originele artiesten zijn ‘Disco Inferno’ en ‘Le Freak’. Het is beschikbaar op CD. De muziek is ingesteld op een hartslag van 124 tot 134 slagen per minuut of 4,0 mph.
Shape Fitness Music Cardio 1: 80s en 90s Hits
Kopen op Amazon
Deze CD biedt een uur wandelen, opwarmen, trainen en afkoelen. Hij is ingesteld voor een hartslag van 122 tot 126 slagen per minuut of 4,5 mph, wat een snel looptempo is.
Leslie Sansone: wandelen voor iedereen – beginnersniveau
Kopen op Amazon
Leslie Sansone coacht je om binnen of buiten te gaan lopen. Deze cd of cassette voor beginners (voor degenen die echt ouderwets zijn) heeft een training van 1,5 mijl en 30 minuten. Als je naast muziek ook coaching wilt, is dit een goede keuze.
Bodymix Sixties Cardio
Kopen op Amazon
Geniet van deze opzwepende mix van muziek uit de jaren 60 die je op de loopband of buiten kunt houden. De nummers zijn het beste voor stevig wandelen of zelfs joggen. Je kunt het vinden op CD.
Kathy Smith Walkfit
Kopen op Amazon
WalkFit-wandelprogramma met Kathy Smith omvat vier trainingen van toenemende lengte en intensiteit. (Training 1 is met 112 tot 134 bpm / 3 mph. Training 2 is met 120 tot 140 bpm / 4 mph). Leer hoe u uw loop-, tempo- en armzwaai kunt variëren.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
