Als u van gezondheid en fitheid houdt, wilt u waarschijnlijk dat iedereen in uw leven er ook in zit. Dat is een eervol doel, maar als u er op de verkeerde manier mee omgaat, doet u misschien meer kwaad dan goed. Lees meer over de signalen dat je misschien een vervelende fitnessfreak bent.
1 Je bent te gek
De meesten van ons hebben de beste bedoelingen als we zeuren – we willen dat de mensen van wie we houden een gezond, gelukkig leven leiden – als ze alleen maar doen wat we zeggen! Naggers hebben de neiging om:
- Nooit op te staan – vragen: "Ga je trainen?" is één ding. Tweeten, Facebooken, sms’en en het versturen van rooksignalen de hele dag zal ze op zoek gaan naar dekking.
- Beheers – "Dit zijn de trainingen die je elke dag moet doen – deze PowerPoint-presentatie legt alles uit."
- Alles maken over oefenen – "Waarom jog je niet terwijl je de vuilnis buiten zet? Misschien verbrand je een paar calorieën."
Stop met het Zeuren
Realiseer je dat zeuren eigenlijk averechts werkt. Stimuleren en prijzen voor de gezonde dingen die ze doen, kan meer een verschil maken dan ze te schaden. 2 Je bent zelfingenomen Terug op school studeerden mijn kamergenoot en ik wat chips toen mijn vriend, een fitness-freak, naar binnen liep en naar adem hapte: "Oh mijn god, ik zou die nooit eten." We keken elkaar aan alsof we net hadden ontdekt dat we een handvol hondenachtervoer aten.
Fitnessfreaks kunnen anderen een slecht gevoel over hun keuzes geven door op onze perfectie te wijzen:
Het woord ‘altijd’ gebruiken – Zoals in: "U hebt niet getraind omdat u uw schoenen bent vergeten? Ik doe altijd oefeningen, zelfs als mijn voeten bloeden. "
Gebruik van het woord ‘nooit’
- – Zoals in, "Ik zou nooit eten met suiker erin, zelfs met een geweer op mijn hoofd." Ga van het voetstuk af
- Wijs erop hoe perfect u alleen afstand creëert. Als je je strijd deelt, kun je vrienden aanmoedigen om zich ook te openen, waardoor je de kans krijgt om te helpen. 3 Je bent oordelend oordelend zijn is een andere val waar we soms in terechtkomen. Sommige dingen die een veroordelende fitnessfreak zou kunnen zeggen: "Zou u dat echt moeten eten?"
"Oh, je bestelt dat? Ik noem dat een hartaanval op een bord."
"Bedoel je dat je nooit high-impact workouts doet? Hoe woon je met jezelf?"
Terug
Soms schamen we mensen in om betere keuzes te maken, maar niemand houdt ervan zich rot te voelen over wat ze doen. Een paar zachte nudging (bijvoorbeeld: "Ik had deze salade vorige week en het was fenomenaal.") Zonder op calorieën te hameren, kan genoeg zijn om ze twee keer te laten nadenken. Als dat niet zo is, kunnen we niet veel doen aan de beslissingen van andere mensen. Richt u meer op het zijn van een goed rolmodel en het bieden van ondersteuning wanneer dat passend is.
- 4Je bent een alleskunner Als fitnessfreaks hebben we een enorme database met fitnesskennis in onze hersenen. De kennis helpt ons goede keuzes te maken, maar het kan ons ook aanmoedigen om die keuzes naar anderen te forceren. U bent misschien een alleskenner als u: Toeter uw eigen hoorn
- : "Kent u de effecten van vetzuren op de metabole functie in ischemische hartspiercellen? Omdat ik dat wel doe."
- Gebruik grote woorden
– "Je moet dorsiflex als je ontvoert om de vastus lateralis te werken."
Ongewenst advies geven
– "Ik heb gemerkt dat je benen nogal dun zijn. Heb je erover nagedacht om meer squats te doen?"
Zip your Lips
- Fitnessfreaks weten veel, we weten niet alles. Wacht tot iemand advies heeft gevraagd voordat je het geeft en wees niet bang om te zeggen dat je iets niet weet. Mensen respecteren eerlijkheid.5U bent inflexibel en streng
- Sommige fitnessfreaks hebben een alles-of-niets benadering om gezond te leven. Neem het te ver door en je irriteert niet alleen anderen, je zult misschien ook minder genieten van het leven dan je zou kunnen. Je bent misschien onbuigzaam als je: wortelstokken bij elk feest brengt
- – als je een speciaal dieet volgt, is dat prima, maar als je je neus opendoet bij elk gerecht, kan dat anderen beledigen. Zijn de residente calorietellers
– Op een verjaardagsfeestje ben jij degene die roept: "Ik heb gelezen dat een stuk verjaardagstaart 947 calorieën bevat."
Weiger alles te eten
dat u niet in een laboratorium hebt geanalyseerd.
Een beetje krom
- Gezond zijn, betekent meestal gezonde keuzes maken. Door van tijd tot tijd enige aflaat toe te staan, kan dit je leven verrijken en je meer aanspreekbaar maken voor anderen. 6 Je bent eendimensionaal
- Als fitnessfreak praat ik graag over oefeningen, soms tot ergernis. Het delen van enthousiasme is prima, maar als het dat is waar je het over hebt, kunnen andere mensen voorkomen dat je van de pest houdt. Enkele tekens om naar te zoeken: Wanneer iemand naar je weekend vraagt, heb je geen idee wat je hebt gedaan naast je training.
- U domineert het gesprek – het sturen van elk onderwerp naar uw marathontraining of uw diepe liefde voor lijnzaadolie kan ogenblikken veroorzaken. De laatste 8 boeken die u hebt gelezen, bevatten de woorden ‘oefenen’, ‘gezondheid’, ’training’ of ’training’ in de titels.
Branch Out
Fitness is belangrijk, maar andere dingen proberen, zoals fotografie of reizen, is stimulerend en maakt je interessanter. Het vinden van balans is iets waar we allemaal aan moeten werken.
7 Je bent zelf belangrijk
Sommigen van ons, fitnessfreaks, zijn zo trots op wat we hebben bereikt. Misschien komen we als een beetje vol van onszelf. We hebben allemaal een klopje nodig voor ons harde werk, maar het afdwingen van complimenten kan mensen uitschakelen. Enkele dingen die je moet vermijden:
- Opscheppen
- – "Ik heb vandaag 76 pull-ups gedaan en ik heb amper gezweet, man, ik ben geweldig!"
- Opscheppen
– Bij elk feest daag je iedereen uit voor een eenarmige pushup-wedstrijd.
You Repeat Yourself You – Je vertelt altijd hetzelfde verhaal over hoe je worstelde met een grizzlybeer tot onderwerping met je eigen kracht.
Toning It Down
Er is niets mis met trots zijn op onze prestaties en anderen over hen vertellen, maar soms spreken acties meer dan woorden. Gezond zijn, sterk en zelfverzekerd laat zien wie je echt bent.
- 8U bent misschien ongevoelig "Je zou mooi zijn als je gewicht zou verliezen – je hebt zo’n mooi gezicht!" We hebben allemaal dat cliché gehoord, en fitnessfreaks kunnen soms net zo ongevoelig zijn door:
- Oversimplifying – Het is niet nuttig om te zeggen: "Waarom eet je niet gewoon minder?" voor een persoon die worstelt met de schaal.
- Neergaand – Zeggen, "Je kunt het niet bijhouden? Je moet echt werken aan je uithoudingsvermogen," zal je vriend niet meer trainingen inspireren.
Dismissief
– Als u krijgt wat u als een dwaze vraag beschouwt ("Hoe gebruik ik een loopband?"), Dan wordt dit geweigerd ("Wat? Iedereen weet hoe een loopband te gebruiken!") Zorgt ervoor dat ze het niet aan een andere vragen.
We fitnessfreaks vergeten hoe het is om een beginner te zijn. Door onze eigen worstelingen te herinneren, kunnen we ons inleven en aanmoediging geven wanneer dat nodig is.
9 Je bent intimiderend
- Veel fitnessfreaks zijn al zo lang aan het trainen, we vergeten dat andere mensen niet dezelfde kennis of dezelfde uithoudingsvermogen hebben als wij. Dat kan het advies dat we geven ingrijpen, soms zonder dat we het ons realiseren: "Ik denk dat je de meeste calorieën verbrandt tijdens een spinklasse van 90 minuten, ik doe het drie keer per week, samen met mijn marathontraining en het rocks!"
- "Mijn favoriete oefening is handstand push-ups – ze werken echt op je schouders!" Mijn trainingsschema? "(Controle van uw horloge)" Hoe lang heb je? "
- Het is geweldig dat mensen naar ons toe komen voor advies, maar we weten niet altijd wat andere mensen aankunnen. verschillende workouts nodig hebben wanneer ze net beginnen en dat wat je doet, misschien niet voor hen werkt. 10 Je bent
Soms irriteer je anderen gewoon door de gezonde, fit persoon te zijn die je bent. Het kan moeilijk zijn om iemand te hebben die is het allemaal uitgekomen en uw aanwezigheid kan hen dat feit doen herinneren. Er zijn sommige mensen die geïrriteerd zullen zijn, ongeacht wat u doet, maar als er iemand is die u voortdurend probeert aan te raken omdat u een gezonde noot bent, kunt u zich voelen alsof je je positie moet verdedigen.
Onthoud dat als je gezond, fit en sterk bent, je niet je excuses kunt aanbieden. Als je deelneemt aan sommige van de hierboven genoemde gedragingen, heb je misschien een aantal dingen om aan te werken. je leeft gewoon je leven zoals jij dat wilt en je voelt je goed over jezelf, dan over jezelf op wat belangrijk is. Ga zo door!
