Persoonlijke training kan een uitstekende hulpbron zijn, of je nu een beginner of een ervaren sporter bent. Een goede trainer kan je helpen erachter te komen wat te doen met je tijd, je leren hoe je de juiste manier kunt oefenen en verantwoording en motivatie geven.
Maar persoonlijke training is een beetje zoals een huwelijk en, net als huwelijken, werkt niet elke persoonlijke trainingsrelatie.
Hieronder volgen enkele problemen die kunnen optreden, maar praat altijd met uw trainer over problemen die u ondervindt. Als je het niet kunt oplossen, is het misschien tijd om een andere trainer te vinden.
1Uw trainer is altijd te laat of annuleert u.
Noodsituaties gebeuren voor iedereen en het is onvermijdelijk dat sommige afspraken worden geannuleerd. Maar als je hebt gemerkt dat je trainer meer afspraken annuleert dan dat hij het bijhoudt of altijd laat is (zonder de tijd in te halen), neem dan een gesprek met hem en vertel hem je zorgen.
Als je je ongemakkelijk voelt om dat te doen, probeer het dan ongedwongen te houden en zeg iets als: "Weet je, ik moet echt op een bepaald moment aan het werk zijn. Als deze tijd niet werkt, kunnen we dan een oplossing bedenken? "
Als hij geen wijzigingen aanbrengt of zijn fouten niet erkent, is het misschien tijd om verder te gaan.
2Uw trainer retourneert geen telefoongesprekken of e-mails.
Je trainer moet er niet alleen zijn tijdens je sessies, ze moet er ook zijn als je vragen of problemen hebt buiten je geplande afspraken.
Communicatie is essentieel, of u nu afspraken maakt of vragen over trainingen stelt.
Als je trainer niet reageert, praat met haar en vraag om een redelijke responstijd (zeg 24-48 uur). Je zou iets kunnen zeggen als: "Ik stuurde je een e-mail over mijn training en ik heb niets gehoord. Ik wilde zeker weten dat je mijn e-mails krijgt."
Als je nog steeds niet krijgt wat je nodig hebt, is het misschien tijd om verder te gaan.
3Je trainer geeft je niet zijn volledige aandacht.
Als je trainer je workouts onderbreekt om met zijn vrienden in de sportschool te praten, willekeurige telefoontjes aanneemt of gewoon niet oplet tijdens work-outs, dan moet dat meteen besproken worden.
Soms zijn onderbrekingen onvermijdelijk en niet elke trainer zal de hele tijd op zijn best zijn … maar als je het gevoel hebt dat je genegeerd wordt, praat er dan met hem over. Hij is zich misschien niet bewust dat er een probleem is. Als hij zijn gedrag niet verandert, moet je misschien een andere trainer vinden.
Nogmaals, dit vereist een soort van confrontatie en het kan moeilijk zijn om het onderwerp aan te snijden, maar vergeet niet dat je voor zijn tijd betaalt. Hij werkt voor jou. Je kunt tijdens de training gewoon zijn aandacht trekken door regelmatig te vragen: "Is dit de juiste manier om dit te doen?"
Als dat niet werkt, is die trainer misschien niet geschikt voor jou.
4Uw trainer reageert niet op uw feedback.
Een persoonlijke trainingsrelatie is echt een samenwerking – ze zet trainingen op en past ze vervolgens aan op basis van wat je nodig hebt en hoe de dingen voelen.
Als je trainer dat niet doet of als je work-outs doet die ver uit je stuurhut liggen, vertel haar dan wat je bezorgd bent.
Feedback geven is de enige manier waarop ze dingen kan veranderen. Veel trainers weten niet eens dat er een probleem is, dus zeg altijd iets. Je zou net iets kunnen zeggen als: "Weet je, die laatste training was geweldig, maar ik zou graag een training hebben die iets minder intens was, ik was gewoon de rest van de dag uitgeput."
5Uw trainer duwt dubieuze supplementen.
Misschien merk je dat sommige gezondheidsclubs en hun trainers supplementen verkopen en dat hoeft niet per se slecht te zijn.
Maar u moet altijd uw arts raadplegen over eventuele supplementen voordat u ze gebruikt, vooral als u een ander medicijn gebruikt dat mogelijk door andere supplementen wordt beïnvloed.
Als je trainer je opdringt iets te kopen waar je niet zeker van bent, laat hem dan weten wat je zorgen zijn. Dit is misschien geen aanstootgevend iets, maar zorg ervoor dat hij begrijpt waar je vandaan komt.
6Uw trainer diagnosticeert verwondingen of ziektes.
Je trainer kan veel dingen doen – workouts opzetten, je leren oefenen en zelfs luisteren naar je gekke baas.
Wat ze niet kan doen is een diagnose stellen van eventuele verwondingen of ziekten (tenzij ze ook een arts is). Het is prima om met uw trainer te praten over eventuele problemen die u ondervindt en zij kan u mogelijk algemene adviezen geven, maar zij moet u altijd naar een arts verwijzen. If En als ze je aanspoort om pijn te verwerken die niet goed aanvoelt, is dat ook een nee-nee.
7Jij komt niet samen.
Veel van een goede persoonlijke trainingsrelatie gaat over persoonlijkheden, dus het zal niet altijd een match zijn in de hemel.
Als je de voorkeur geeft aan een meer vocale trainer die je heel hard pusht maar uiteindelijk een meer relaxte trainer krijgt, is het prima om hem te vertellen wat je zoekt.
Hij kan je misschien geven wat je nodig hebt, of, zo niet, een trainer aanbevelen die beter aan jouw behoeften voldoet.
8 Je trainer is te flirterig.
Persoonlijke training kan een intieme relatie zijn. Je trainer kent je metingen, je gewicht, je voedselangsten … die een open omgeving kunnen creëren, wat goed is.
Maar u moet zich altijd comfortabel voelen rond uw trainer. Als hij een foutje maakt of flirt ze een beetje te veel, dan moet je dat misschien naar voren brengen. Als dat ongemakkelijk aanvoelt, kun je je belangrijke partner regelmatig naar voren halen en ervoor zorgen dat deze persoon weet dat je met iemand anders bent betrokken.
Als het echt uit de hand loopt, moet u misschien gewoon verder gaan.
9U voelt dat er van u wordt geprofiteerd.
De meeste trainers zijn goede, fatsoenlijke mensen, maar er zullen er altijd wel een paar zijn die snel geld willen verdienen.
Als je het gevoel hebt dat je trainer je trainingen regelmatig afsnijdt of meer in rekening brengt dan je hebt afgesproken, ga dan zitten en bespreek het probleem … het kan een eenvoudig misverstand zijn.
Je zou kunnen zeggen: "Toen ik me aanmeldde, dacht ik dat onze sessies een uur lang waren. Heb ik daar ongelijk aan?"
Als de dingen niet veranderen, ga dan verder.
10U bent klaar om er zelf op uit te gaan.
Natuurlijk moeten niet alle persoonlijke trainingsrelaties worden beëindigd vanwege slechte dingen. Op een gegeven moment besluiten de meeste klanten dingen zelf te proberen en dat is eigenlijk een goede zaak.
Wees niet bang om je trainer te vertellen wanneer je klaar bent om verder te gaan … als ze een ervaren trainer is, zal ze dat respecteren en je helpen erachter te komen hoe je de overstap naar alleen trainen kunt maken.
Je zou kunnen zeggen: "Je hebt me zoveel geholpen … zozeer zelfs dat ik denk dat ik klaar ben om alleen te gaan. Kun je me helpen om dat te doen?"
