Shilajit is een bruinzwarte hars die in verschillende bergketens over de hele wereld uit rotslagen wordt geloosd, waaronder het Himalaya-, Tibetaanse en Altai-gebergte. Rijk aan mineralen en een samenstelling die bekend staat als fulvinezuur, wordt aangenomen dat Shilajit gedeeltelijk het gevolg is van de afbraak van bepaalde planten.
Shilajit wordt soms aangeduid als mumie, moomiyo of mummiyo en is verkrijgbaar als voedingssupplement.
Gebruik voor Shilajit
Lang gebruikt in de ayurvedische geneeskunde, wordt shilajit aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor de volgende gezondheidsproblemen:
- bloedarmoede
- chronisch vermoeidheidssyndroom
- chronische pijn
- diabetes
- spijsverteringsstoornissen
- eczeem
- hoog cholesterol
- osteoartritis
- colitis ulcerosa
In Daarnaast wordt gezegd dat shilajit botten versterkt en beschermt tegen osteoporose. Sommige voorstanders beweren ook dat shilajit kan fungeren als een adaptogeen, een klasse van stoffen waarvan gezegd wordt dat ze de weerstand van het lichaam tegen stress verhogen, het libido stimuleren en de energie verhogen.
De voordelen van Shilajit
Tot nu toe is het onderzoek naar de gezondheidseffecten van shilajit zeer beperkt. Verschillende voorstudies suggereren echter dat shilajit bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die wordt gekenmerkt door extreme vermoeidheid die niet kan worden verklaard door een onderliggende medische aandoening.
Volgens een voorlopige studie gepubliceerd in Journal of Ethnopharmacology in 2012, kan shilajit helpen bij de behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.
Nadat ze 21 dagen laboratoriumlappen shilajit hadden gegeven, ontdekten wetenschappers dat behandeling met shilajit verschillende processen kan beïnvloeden die betrokken zijn bij de productie van energie door het lichaam.
Bovendien leek behandeling angst te verlichten en te beschermen tegen oxidatieve stress.
Ziekte van Alzheimer
Shilajit is veelbelovend bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer, een progressief type dementie dat problemen met geheugen, denken en gedrag veroorzaakt. Volgens een rapport gepubliceerd in de International Journal of Alzheimer’s Disease in 2012, kan het fulvinezuur in shilajit helpen bij het blokkeren van de opbouw van tau (een soort eiwit dat neurofibrillaire knopen vormt, die een belangrijke marker zijn voor de ziekte van Alzheimer en andere neurodegeneratieve ziekten).
De auteurs van het rapport merken echter op dat er nog veel meer onderzoek nodig is om de werkzaamheid van shilajit als behandeling van de ziekte van Alzheimer te onderzoeken.
Bijwerkingen
Door een gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van shilajit. Er bestaat echter enige bezorgdheid dat shilajit de productie van urinezuur door het lichaam kan verhogen en op zijn beurt aandoeningen zoals jicht kan verergeren. Shilajit kan ook het ijzerniveau verhogen, dus mensen met aandoeningen zoals hemochromatose (een teveel aan ijzer in het bloed) moeten dit vermijden.
Shilajit kan de hormoonspiegels van het lichaam veranderen. In een onderzoek gepubliceerd in Andrologia in 2016, bijvoorbeeld, bleken shilajit-supplementen die gedurende 90 dagen tweemaal daags werden genomen, de niveaus van totaal testosteron, vrij testosteron en dehydroepiandrosteron (DHEA-S) te verhogen.
Consumeren van rauwe of onbewerkte shilajit wordt niet aanbevolen.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. Sommige producten kunnen zijn verontreinigd met andere stoffen, zoals zware metalen. Zelfs stoffen die als gelabeld zijn gezuiverd, kunnen verontreinigingen bevatten.
Zwangere vrouwen, of vrouwen die borstvoeding geven, mogen shilajit niet gebruiken.
U kunt hier verdere tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar houd er rekening mee dat het zelf behandelen van elke aandoening met shilajit en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
De afhaalmaaltijden
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om shilajit aan te bevelen als behandeling voor elke aandoening.
Raadpleeg uw arts als u overweegt shilajit te gebruiken.
Om uw hersenen gezond te houden naarmate u ouder wordt, is het belangrijk om een gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen, mentaal actief te blijven en uw sociale contacten te onderhouden.
Sommige studies suggereren dat stoffen zoals curcumine en resveratrol veelbelovend zijn voor het behoud van de gezondheid van de hersenen. Daarnaast kunnen middelen zoals vitamine D en groene thee helpen de botten te versterken en beschermen tegen osteoporose.
